A hipnose da estrada é um fenômeno que faz com que você entre em um estado de transe enquanto dirige, especialmente em estradas longas e monótonas. Você pode nem sempre perceber quando a hipnose da estrada toma conta, mas alguns sinais incluem:
– sonolência
– perda de concentração ou nebulosidade mental
– pensamentos errantes
– uma sensação de entorpecimento ou atordoamento
– tempo de reação lento
– pálpebras pesadas ou piscar frequente
Se de repente você perceber que acabou de passou pela saída da rodovia ou não consegue se lembrar de nada sobre os últimos quilômetros, provavelmente experimentou a hipnose da rodovia. Outros sinais indicadores incluem perceber que você está indo para a próxima pista ou dirigindo para a faixa de rodagem.
O que causa a hipnose na estrada?
A hipnose na estrada não é o mesmo que dirigir fatigado, pois uma pessoa pode dirigir com segurança. No entanto, a fadiga pode aumentar o risco de hipnose na estrada. Aqui estão alguns dos principais fatores que contribuem para esse fenômeno.
Estradas monótonas
A maioria das pesquisas existentes sobre hipnose em rodovias sugere que a monotonia desempenha um papel significativo nisso fenômeno. Quando você dirige por uma estrada com pouca ou nenhuma variação de cenário, seu cérebro fica entediado e menos alerta. Um estudo de 2003 usou um simulador de direção para estudar os efeitos da monotonia da estrada em 56 motoristas experientes do sexo masculino. Os participantes “dirigiram” em duas estradas simuladas diferentes por 40 minutos de cada vez. Ambas as estradas eram planas, mas a primeira tinha apenas um tipo de cenário visual: pinheiros espaçados igualmente em ambos os lados da estrada. A segunda estrada continha vários elementos visuais, incluindo árvores, fazendas, placas e pessoas. Pontes planas e viadutos também quebram o cenário em vários lugares diferentes. Os pesquisadores descobriram que os motoristas tendem a mostrar mais cansaço, medido por grandes movimentos de direção, ao dirigir na estrada mais monótona. Também digno de nota foi o fato de sua fadiga atingir o pico após aproximadamente 20 minutos de condução. Isso sugere que a hipnose na estrada pode acontecer muito rapidamente em trechos monótonos da estrada, não apenas após longos períodos de direção.
Desatenção cerebral
De acordo com outra pesquisa de 2004, seu sistema oculomotor, ou o sistema que controla os movimentos dos olhos, também desempenha um papel na hipnose da estrada. Quando você dirige por uma estrada que conhece bem ou olha para uma estrada praticamente imutável por um longo período de tempo, seu cérebro começa a depender menos do feedback da retina ou do que você realmente vê.
Em vez disso, seu cérebro depende mais da cópia de eferência ou do que você espera ver com base em sua experiência anterior. Isso significa que seu cérebro está menos atento à informação visual real vinda de seus olhos e mais atento a seus pensamentos ou memórias internas. Isso pode levar a uma dissociação entre sua percepção consciente e seu comportamento ao dirigir.
Como prevenir a hipnose na estrada?
Estrada a hipnose pode ser perigosa porque reduz seu estado de alerta e consciência do que está ao seu redor. Também pode prejudicar sua capacidade de reagir rapidamente a situações inesperadas ou perigos na estrada. Portanto, é importante tomar medidas para evitar a hipnose na estrada e manter o foco enquanto dirige. Algumas dicas para evitar a hipnose na estrada incluem:
– Faça pausas enquanto dirige. Se você for dirigir por muito tempo, certifique-se de parar a cada duas horas ou mais e esticar as pernas, tomar um pouco de ar fresco, beber um pouco de água ou fazer um lanche. Isso pode ajudá-lo a refrescar a mente e o corpo e quebrar a monotonia da estrada.
– Evite dirigir tarde da noite. Dirigir quando você está cansado ou com sono pode aumentar o risco de hipnose na estrada e dirigir sonolento. Tente evitar dirigir durante o horário normal de sono ou quando se sentir cansado. Se você sentir sono enquanto dirige, pare e tire uma soneca ou troque de motorista, se possível.
– Mantenha uma temperatura baixa no carro para ajudar no estado de alerta. Dirigir em um ambiente quente ou aconchegante pode fazer você se sentir mais relaxado e sonolento, o que pode desencadear a hipnose na estrada. Para evitar isso, mantenha a temperatura do carro fresca e confortável e evite usar roupas pesadas ou cobertores ao dirigir.
– Converse com os passageiros do carro. Ter uma conversa com outra pessoa no carro pode ajudá-lo a se manter engajado e alerta enquanto dirige. No entanto, certifique-se de que a conversa não seja muito perturbadora ou estressante, pois isso também pode afetar seu desempenho na direção. Evite usar o telefone ou outros dispositivos enquanto dirige, pois isso pode desviar sua atenção da estrada e aumentar o risco de acidentes.
– Verifique os retrovisores com frequência. Mudar seu olhar com frequência pode ajudá-lo a evitar olhar para um ponto fixo por muito tempo e cair na hipnose da estrada. Verificar os retrovisores também pode ajudá-lo a ficar atento ao que está ao seu redor e a outros veículos na estrada.
Conclusão
Hipnose na estrada é um fenômeno comum que pode afetar qualquer pessoa que dirige em estradas longas ou familiares. É causada pela monotonia e desatenção do cérebro que reduzem o seu estado de alerta e consciência durante a condução. A hipnose na estrada pode ser evitada fazendo pausas, evitando dirigir quando estiver cansado, mantendo a temperatura baixa no carro, conversando com os passageiros e verificando os espelhos com frequência.
A hipnose na estrada está relacionada a automaticidade e desatenção cerebral, mas não é o mesmo que dirigir fatigado ou dirigir distraído. No entanto, ainda pode prejudicar seu desempenho na direção e aumentar o risco de acidentes. Portanto, é importante manter o foco e alerta ao dirigir e evitar a hipnose na estrada.