Meqenëse projektet filmike më të suksesshme komerciale në vitet e fundit bien në kategorinë e superheronjve, superheronjtë jo vetëm që mund të shpëtojnë botën, por edhe ta pushtojnë atë. Ajo që në fillim do të ishtenjë fanse e vogël por e pasionuar, e rehatshme në orët e shumta që kalojnë me hundën e tyre në komike, tani është shndërruar në një bazë fansash globale. Përveç aspektit të shpëtimit të botës, një tjetër gjë në lidhje me filmat me superhero që i joshin fansat në kinema është të shikojnë superyjet e tyre të preferuar që përkulin trupat e tyre të tonifikuar në ekranet e mëdha.
Euforia e madhe. që kalon nëpër shikuesit ndërsa protagonisti përdor jo vetëm forcën e tij, por edhe shkëlqimin e barkut të tij me gjashtë pako për të luftuar armiqtë e tij është një fenomen i përsëritur në filmat me superhero. Një nga shembujt më ikonë i ndërtuar mbi madhështinë e trupit të tonifikuar të superheroit është Ryan Reynolds në Deadpool. Për shkak të djegies së lëkurës së tij, Reynolds duhej të llogariste në trupin e tij për të arritur e bëjnë atë tërheqës. Megjithatë, ai nuk mund ta kishte bërë pa ndihmën e një prej trajnerëve më të mëdhenj të Hollivudit, Don Saladino.
Don Saladino: Njeriu që bën superheronj
Duke pasur parasysh se sa mirë janë ekzekutuar filmat Marvel dhe DC, shpesh është e lehtë të harrohet se shumë ngritje të rënda bëhen nga ata që qëndrojnë prapa kamerave. Kjo përfshin profesionistët që punojnë për t’u siguruar që efektet e duhura i shtohen performancës së aktorit dhe profesionistët e stërvitjes duke u siguruar që trupi i aktorit të ketë efektin e duhur te njerëzit. Një trajner i provuar dhe i testuar i të famshëmve të Hollivudit është Don Saladino. Në vitin 2021, guru i stërvitjes ndau me revistën Men’s Health rutinën e tij të stërvitjes së gjoksit. Nga pesë raunde të presave në stol me shtangë dore deri te shtytjet kundër tërmetit, përfshin gjithçka që do të bëjë që zemra juaj të pompohet.
mirëmëngjes të gjithëve, veçanërisht trajnerit të fitnesit të Sebastian Stan pic.twitter.com/qKoxxEKq28
— ndëryjor (@ClNEMAH) 19 korrik 2017
Trajneri që, sipas Ushtarit të Dimrit, Sebastian Stan,”ndryshoi jetën e tij”jep shembull. Në stërvitjen e tij për ndërtimin e gjoksit, Saladino theksoi rëndësinë e një stili më të mirë jetese.
LEXO GJITHASHTU: Si e bëri një pasagjer dikur Ryan Reynolds të zhvishej në mes të fluturimit për një shfaqje peep<
Ai filloi me një qark lëvizshmërie përpara se të hynte në një stërvitje afërsisht një orëshe që përbëhej nga ushtrime për shënjestrimin e gjoksit.
Receta për një gjoks të tonifikuar
Duke parë superheronjtë në ekran, njeriu i shikon me adhurim. Megjithatë, me stërvitjen e Don Saladinos për ndërtimin e gjoksit, tani mund t’i pasqyroni ato. stërvitja ka nevojë për një ngrohje të mirë dhe më pas shkon drejt e në një shtypës me barbell të pjerrët. Të ndjekura nga pesë raunde me pesë përsëritje të shtypjes së stolit me shtangë dore.
LEXO GJITHASHTU: Si arriti Henry Cavill të luante një gjuetar përbindësh të mbytur në”The Witcher”?
Dhe vetëm për t’u siguruar që gjoksi juaj i ngjan atij të Hercules, Saladino shton 3 deri në 4 grupe me 10 përsëritje të Bench Dumbbell Fly. Së fundi, 3 deri në 4 grupe me 10 përsëritje të Presave Alternative Band dhe Flys dhe 3 grupe me 10 përsëritje për çdo krah të shtytjeve të tërmetit. Don Saladino është padyshim ai që njerëzit e quajnë”hero pa pelerinë”. Na ka bërë gjithashtu të pyesim nëse Hugh Jackman është me të vërtetë arsyeja pse Ryan Reynolds është stërvitur kaq shumë për Deadpool 3.
Çfarë mendoni për stërvitjen e Saladinos? Na tregoni në komentet më poshtë.
