Aktori i Supermenit dhe entuziast i fitnesit, Henry Cavill, nuk e gdhendi trupin e tij si perëndi në vetëm një ditë. Stërvitja e tij e qëndrueshme dhe plani i dietës luajnë një rol të rëndësishëm në ndërtimin e kornizës së tij dhe nuk është një udhëtim i lehtë.
Henry Cavill ndan rutinën e tij të stërvitjes dhe planin e dietës për të arritur një fizik si Superman
Cavill është i njohur për rolet e tij në Man of Steel të DCEU, The Witcher të Netflix dhe Enola Holmes. Si një nga aktorët më të kërkuar në këtë brez, fansat nuk do ta kenë kurrë idenë se si ai arrin t’i mbajë ata muskuj të tonifikuar.
MuscleTech është një kompani suplementesh që Cavill e ka mbështetur dhe përdorur në të përditshmen e tij. jeta. Një dietë e ekuilibruar është thelbi i fitnesit fizik dhe ndoshta luan një rol më të rëndësishëm se sa të stërviteni. Në intervistën e tij me GQ, ylli i Superman ndau udhëtimin e tij duke përdorur MuscleTech, çfarë ka mësuar rreth fitnesit dhe disa këshilla për ata që duan të merren me trajnime fizike.
LIDHUR: “Do të ishte kënaqësi të kishim një bisedë. ”: Henry Cavill ndez përsëri thashethemet për James Bond, pavarësisht planit të zënë për paraqitje të shumta të Supermenit
Henry Cavill flet për dietën dhe suplementet e tij
Cavill pranoi se u përpoq të mashtronte në lojën e tij dietike
Aktori i Witcher tregoi se ka punuar me trajnerë profesionistë për ta ndihmuar dhe udhëhequr në këtë rrugëtim. Ai përpiqet të fitojë më shumë njohuri për”pse”të çdo gjëje duke i bërë trajnerit të tij, Dave Rienzi, pyetje si:
“Pse po ndodh kjo? Pse kjo në vend të asaj? A nuk janë të dy karbohidrate? Pse kjo proteinë kundrejt asaj proteine? Çfarë do të thotë kur e bën këtë para apo më pas?”
Cavill zbuloi se ai konsumonte shake proteinash para gjumit, por kishte raste që ai e anashkalonte sepse donte të humbiste disa të tjera. paund. Ai kurrë nuk i tha trajnerit të tij pasi nuk dukej qartë në javën e parë. Por, pas tre javësh të anashkalimit të proteinave, ai do të bënte foto të përparimit të tij dhe trajneri i tij do të pyeste: “Mirë, mirë. Pra, a po e merrni akoma tundjen para shtratit?” Dhe kështu Cavill e dinte se po e bënte gabim.
I LIDHUR: “Është tepër e rëndësishme për personazhin”: Henry Cavill bëhet brutalisht i sinqertë rreth Warner Bros që bën një ndryshim kontrovers te Superman në Black Adam
Trajneri i tij i shpjegoi atij arsyen e marrjes së shake proteinave.
“Problemi me këtë logjikë është se, po, ju keni më pak kalori që futni në të. trupin tuaj, por gjithashtu kaloni në një gjendje katabolike me sa fort jeni duke u stërvitur dhe sa shumë jeni duke punuar. Pra, në fakt ajo që po bëni është që po humbisni muskulaturën ndërsa flini. Kështu që trupi juaj nuk do të duket aq i mirë.”
Për ditën e tij të zakonshme të të ngrënit, Cavill do të merrte shake-in e tij të zakonshëm me proteina, më pas një lugë e gjysmë me 100% bar-ushqyer proteinën e hirrës (aromë vanilje) me një filxhan tërshërë dhe manaferra për t’u përzier. Plani tjetër i dietës përfshin një omëletë me proshutë dhe gjashtë okë fileto viçi. Dieta pas palestrës përfshin pulë dhe oriz të bardhë me salcë kerri.
Rutina e tij para stërvitjes përfshin ngritjen në orën katër të mëngjesit për të bërë terapi fizike dhe përfundimin e saj me sprint. Cavill vuri re ndryshimin e madh midis të pasurit një rutinë para stërvitjes dhe anashkalimit të saj. Ai shtoi, “Është vetëm ajo pak goditje shtesë që bëri të gjithë ndryshimin. Po bëhesha më i shpejtë dhe më i shpejtë.”
I LIDHUR:’Henry Cavill….daton një 19 vjeç si 30+’: Personaliteti i Lojërave Frosk provon të inkuadrojë aktorin Superman të DCU në Out of Pretendimet e kontekstit, kontrollohen në internet
Qasja unike e Cavill ndaj mentalitetit të fitnesit
Aktori ndan rëndësinë e të pasurit një mentalitet pozitiv kur punoni
Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik. Njeriu nuk mund të funksionojë siç duhet nëse ai/ajo është në një humor të mundimshëm, depresiv. Cavill vuri në dukje:
“Nëse ka ndonjë lloj mashtrimi, është të gjesh diçka që të pëlqen të bësh dhe ta bësh atë gjë. Sidomos kur bëhet fjalë për mirëmbajtje. Kënaqu duke e bërë atë, bëhu i mirë në të, pastaj bëhu shumë i mirë në të.”
Por, sipas aktorit të Sherlock Holmes, është gjithashtu e rëndësishme të gjesh diçka që e urren dhe ta bësh përsëri. dhe përsëri derisa të përfundoni duke e dashur atë.
Burimi: GQ
I LIDHUR:’Ju e ndjeni efektin e personazhit’: Henry Cavill thotë se të luash Sherlock Holmes qëndron po aq shumë’Madhështia si duke luajtur Superman