高速道路催眠とは、運転中に、特に長く単調な道路でトランス状態に陥る現象です。高速道路で催眠術がかかると必ずしも気づかないかもしれませんが、次のような兆候が見られます。
– 眠気
– 集中力の低下または、 精神的な霧
– さまよえる考え
– 鈍い、またはぼんやりとした感覚
– 反応速度が遅い
– まぶたが重くなる、または頻繁にまばたきする
突然、自分が今まさに起きていることに気づいた場合高速道路の出口を通過したときや、ここ数マイルのことを何も思い出せないときは、おそらく高速道路の催眠術を経験したことがあるでしょう。その他の明らかな兆候としては、隣の車線に流れ出たり、ランブル ストリップに乗り上げたりする場合があります。
高速道路催眠の原因は何ですか?
>高速道路催眠術は、人が安全に自動運転を行う可能性があるため、疲労運転と同じではありません。ただし、疲労により高速道路催眠のリスクが高まる可能性があります。この現象に寄与する主な要因をいくつか紹介します。
単調な道路
高速道路催眠に関する既存の研究のほとんどは、単調さがこの現象に重要な役割を果たしていると示唆しています。現象。景色の変化がほとんどない道路を運転すると、脳は退屈して注意力が低下します。 2003 年の研究では、 運転
シミュレータを使用して、経験豊富な男性ドライバー 56 人に対する道路の単調さの影響を研究しました。参加者は、2 つの異なる模擬道路を一度に 40 分間「運転」しました。どちらの道も平らでしたが、最初の道には視覚的な風景が 1 種類しかありませんでした。それは、道の両側に等間隔で松の木が並んでいました。 2 番目の道路には、木、農場、標識、人々などの複数の視覚要素が含まれていました。平らな橋や陸橋もいくつかの場所で風景を分断しました。研究者らは、より単調な道路を運転しているときに、ステアリングの大きな動きによって測定されるドライバーの疲労が増加する傾向があることを発見しました。また、運転開始から約20分後に疲労がピークに達したことも注目に値した。これは、高速道路での催眠状態は、長時間運転した後だけでなく、単調な道路でもすぐに起こる可能性があることを示唆しています。
脳の不注意
2004 年の他の研究によると、眼球運動システム、つまり目の動きを制御するシステムも高速道路の催眠術に関与しているとのことです。よく知っている道路に沿って運転したり、ほとんど変化のない道路を長時間見つめたりすると、脳は網膜フィードバックや実際に見ているものに依存しなくなり始めます。
その代わりにあなたの脳は、感情コピー、つまり以前の経験に基づいて期待するものにもっと依存します。これは、脳が目から入ってくる実際の視覚情報にはあまり注意を払わず、内なる思考や記憶により注意を向けていることを意味します。これは、意識と運転行動との乖離につながる可能性があります。
高速道路催眠を防ぐ方法
高速道路催眠術は注意力や周囲への意識を低下させるため、危険な場合があります。また、道路上の予期せぬ状況や危険に迅速に反応する能力が損なわれる可能性があります。したがって、高速道路催眠を防止し、運転中に集中力を維持するための措置を講じることが重要です。高速道路での催眠術を防ぐためのヒントは次のとおりです。
– 運転中に休憩を取ります。長時間運転する場合は、必ず 2 時間ごとに停車し、足を伸ばしたり、新鮮な空気を吸ったり、水を飲んだり、軽食をとったりしてください。これは、心と体をリフレッシュし、道路の単調さを打破するのに役立ちます。
– 深夜の運転は避けてください。疲れているときや眠いときに運転すると、高速道路催眠や居眠り運転のリスクが高まる可能性があります。通常の睡眠時間中や疲労を感じているときは、運転を避けるようにしてください。運転中に眠気を感じた場合は、車を停めて仮眠をとるか、可能であれば運転手を交代してください。
– 注意力を高めるため、車内の温度を低く保ちます。暖かい環境や居心地の良い環境で運転すると、リラックスして眠気が増し、高速道路での催眠状態が引き起こされる可能性があります。これを避けるには、車内の温度を涼しく快適に保ち、運転中は厚着や毛布の着用を避けてください。
– 車内の乗客全員に話しかけてください。車内で他の人と会話すると、運転中に集中力を維持し、注意を払うことができます。ただし、運転パフォーマンスに影響を与える可能性があるため、会話が気が散ったり、ストレスを感じすぎたりしないように注意してください。道路から注意が逸れ、事故の危険性が高まる可能性があるため、運転中は携帯電話やその他のデバイスの使用を避けてください。
– ミラーを頻繁にチェックしてください。頻繁に視線を変えると、固定点を長時間見つめすぎて高速道路の催眠状態に陥るのを避けることができます。ミラーをチェックすることは、周囲や道路上の他の車両に注意を払うのにも役立ちます。
結論
高速道路催眠術これは、長い道路や慣れ親しんだ道路を運転する人なら誰でも影響を受ける可能性のある一般的な現象です。運転中の注意力や意識が低下する単調さと脳の不注意によって引き起こされます。高速道路催眠は、休憩を取る、疲れているときは運転を避ける、車内の温度を低く保つ、乗客と会話する、頻繁にミラーをチェックするなどの方法で防ぐことができます。
高速道路催眠は次のことに関連しています。これは自動性と脳の不注意ですが、疲労運転や注意力散漫運転とは異なります。ただし、それでも運転パフォーマンスが低下し、事故のリスクが高まる可能性があります。したがって、運転中は集中力と注意力を維持し、高速道路での催眠術を避けることが重要です。