食べるものに対する自制心が重要になる、困難な戦いを想像してみてください。私たちの欲求をコントロールするテストは、その彫りの深い体格にとって究極の挑戦です。厳格な食事療法に従う代わりに、食事規則を緩和してもよいと言われたらどうしますか?それは私たち一人ひとりにとって信じられないほど魅力的に聞こえますよね?さて、ここからが重要です。このアドバイスは、ありきたりの健康栄養士からのものではありません。
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いいえ、それは、フィジークとボディービルの象徴的な人物、アーノルド・シュワルツェネッガーとレブロン・ジェームズの尊敬される栄養士であるアダム・ボーンスタインに由来しています。そして、彼は朝食のルールについて言いたいことがたくさんあります。
アダム・ボーンスタインの健康と幸福のためのチートコード
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ボーンスタイン氏は、『メンズ ヘルス』誌の元フィットネス編集者であり、栄養と健康に関する著名なライターでもあり、9 年にわたる研究に基づいて貴重な洞察を提供します。ボーンスタイン氏によると、体重を減らしたり全体的な健康状態を改善しようと努める際に過度に無理をすると、予期せぬマイナスの結果につながる可能性があります。このアプローチでは、望ましい結果が得られるどころか、処方された食事に従わないという罪悪感が生じることがよくあります。ボーンスタインの視点は、彼の広範な経験と研究に基づいています。
最近出版された著書「You Can’t Screw This Up」の中で、彼は新鮮な視点を紹介しています。彼は読者に自分の幸福を優先し、それに基づいて健康的な行動を構築するようアドバイスしています。
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ボーンスタイン氏によると、このアプローチは人生におけるチートコードとして機能し、個人が圧倒されたり、喪失感を感じることなく、 健康目標に向かって持続可能な進歩を遂げることができます。 「自分を幸せにすることから始めて、それを中心に他の健康的な行動を追加してください。」ボーンスタイン氏は Insider に語った。
これは、完璧な食事計画についてボーンスタインが語ったものです。
アーノルド シュワルツェネッガーの栄養士による、完璧な食事へのおいしいひねり
編集者-シュワルツェネッガーの有名な電子メールニュースレターの責任者は、食事は味気なく味のない食事で構成されなければならないという概念に異議を唱えています。彼は個人的に甘い子供用シリアルを自分の食事習慣に取り入れており、同じアドバイスを他の人にも広げています。驚くべきことに、この一見贅沢な選択が健康に悪影響を及ぼすことはなく、むしろ最終的にはより広範な目標を達成するのに役立つことに彼は気づきました。
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彼の型破りな視点は、バランスの取れた食事を守りながら美味しい食べ物を味わう可能性を強調し、個人が全体的な幸福への取り組みを維持できるようにするものです。
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カリフォルニア州ロサンゼルス – 5月13日:2020年5月13日、カリフォルニア州ロサンゼルスでアーノルド・シュワルツェネッガーが見られる。 (写真提供: BG004/Bauer-Griffin/GC Images)
ボーンスタイン氏は、鍵となるのは、風味豊かな食事に禁止のラベルを貼らず、個人が適度にそれらを楽しめるようにすることにあると強調する。渇望のサイクルから解放されることで、人は改善された結果と全体的な幸福を経験することができます。このアドバイスは、アーノルド・シュワルツェネッガー自身も健康と肥満が重大な懸念事項であるアメリカの若者にとって特に関連性があります。
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内容この専門家の栄養に関するアドバイスについてどう思いますか?
