Ogni volta che qualcuno pronuncia il nome Arnold Schwarzenegger, automaticamente ci viene in mente un corpo ruvido e duro, alto e solido. Ma ecco chi è l’attore austriaco. Prima di diventare un sensazionale eroe d’azione, era un bodybuilder professionista. Il 7 volte vincitore del titolo di Mr. Olympia ha condiviso alcuni consigli per costruire un fisico vincente come lui.
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Nonostante sia un uomo di 75 anni, la star di Commando si allena ancora e cerca di mantenersi in forma. Ha condiviso alcuni dei suoi esercizi preferiti per Men’s Health, che lo aiuterebbero a guadagnare muscoli e renderti forte. Se vuoi creare un torace da 57 pollici come l’attore, ha suggerito la panca piana e la pressa con manubri inclinati. Oltre a condividere questo esercizio, Schwarzenegger ha anche condiviso un suggerimento relativo all’esercizio. Per questo, preferirebbe che la tua presa fosse più ampia delle tue spalle mentre premi la panca. Aiuterà i pettorali a fare tutto il lavoro.
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Un altro che ha condiviso era per una schiena forte e sexy. Il rematore con bilanciere a presa larga e piegato è l’esercizio per avere una schiena perfettamente modellata come lui. Condividendo un suggerimento mentre si fa il bilanciere, Schwarzenegger ha consigliato di mantenere la parte superiore del corpo parallela al pavimento. Ha anche parlato contro l’uso della parte bassa della schiena per sollevare. Una delle parti più attraenti della stella FUBAR sono le sue braccia. Per avere braccia muscolose come le sue, devi eseguire curl con bilanciere in piedi e curl con manubri seduti.
La star di Terminator ha suggerito di torcere i polsi quando sollevi e abbassi i manubri. Perché? Perché farebbe una contrazione completa dei tuoi bicipiti. Oltre a queste parti del corpo, un’altra parte che richiede muscoli saldi sono le gambe.
Quale esercizio e consiglio per i muscoli delle gambe suggerisce Arnold Schwarzenegger?
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Prima di condividere l’esercizio, sapevi che l’ex governatore della California aveva paura dei suoi polpacci magri? Beh, non più. Perché li ha resi più forti con squat e sollevamenti dei polpacci in piedi. Mentre li fai, devi prenderti cura del peso giusto, come da consiglio dell’ex bodybuilder.
Arnold Schwarzenegger lo fa ancora molto esercizio nonostante la sua età. Anche quando ha recitato nella serie Netflix Original, ha condiviso anche la sua routine. La sua routine includeva molta meditazione, insieme al programma adeguato per l’allenamento fisico.
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Mentre l’attore di Predator ha ispirato un’intera generazione con il suo fisico potente, anche suo figlio, Joseph Baena, è ispirato da suo padre. Raccontaci, l’attore di True Lies ti ha ispirato? Quale esercizio ritieni ti sia utile? Raccontacelo nei commenti qui sotto.