Når folk tænker på bodybuilding, tænker de på Arnold Schwarzenegger. Millioner af mennesker verden over har fundet motivation i den østrigsk-amerikanske bodybuilder, skuespiller og eks-politikers liv og karriere. Årtier efter at han trak sig tilbage fra konkurrencedygtig bodybuilding, fortsætter han med at finde måder at kaste lys over sporten og lære andre, hvordan de kan forbedre deres egen træning.
Med hensyn til fitness-fejl har Schwarzenegger aldrig været bleg for at kalde folk ud på deres dårlige teknik. Schwarzenegger sagde i et interview, at selv erfarne fitness-gængere ofte begår den samme fejl, som får dem til at”ligne sh*t”
Arnold Schwarzenegger ved bedst om fitness
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger diskuterede den mest almindelige fitness-bommert i et 2015-interview med Bodybuilding.com. Han understregede den udbredte praksis med blot at gå gennem bevægelserne uden at engagere musklen fuldt ud. Han siger, at det er afgørende for fremskridt at koncentrere sig om den muskel, der arbejdes med.
“Jeg tror, den største fejl er, at du går i fitnesscenteret, og du går igennem bevægelsen, men det har du ikke rigtig. dit sind inde i musklen. Så når du laver en bicepscurl og tænker’jeg kan ikke bare stå der sådan her'(demonstrerer hvordan du laver øvelsen). Ja, det kan du. Jeg har set fyrene med at træne mig, også fire timer om dagen, fem timer om dagen. Men de ligner lorte. Og hvorfor lignede de lorte, det er fordi de ikke koncentrerede sig.”
Foreslået artikel: Dwayne Johnson blev betalt $23,5 millioner for at afslutte alle optagelser for en film på rekord 4 måneder , tjente stadig $671 mio. i overskud
Arnold Schwarzenegger
Han fortsatte med at sige, at han kender folk, der træner i timevis dagligt, men som ikke ser ud til at have ændret sig. Dette sker, fordi de ikke giver deres fulde opmærksomhed til den muskelgruppe, de forsøger at udvikle.
Schwarzenegger lægger vægt på søvn for at øge muskelmassen sammen med sind-muskel-forbindelsen. Muskelvækst afhænger af kroppens evne til at reparere og regenerere muskelvæv, mens du sover. Stresshormonet kortisol nedbryder muskelvæv, og dets niveauer kan stige, hvis du ikke får nok søvn.
Læs også: Guardians of the Galaxy Vol. 3-stjernet Will Poulter havde ingen anelse om Adam Warlock er en karakter”gennemsyret af denne tegneseriehistorie”
Ud over at være skuespiller og politiker
Arnold Schwarzenegger
Hver bodybuilder ville gøre klogt i at lytte til Schwarzeneggers råd om vigtigheden af søvn og fokus i fitnesscentret, hvis de vil ligne ham. Skuespilleren vandt trods alt ikke Mr. Universe og Mr. Olympia titler ved et lykketræf. Schwarzenegger arbejdede enormt hårdt for sin fysik og den karriere, han gjorde gennem den.
Schwarzenegger har muligvis fundet berømmelse i skuespil og bodybuilding, men han mistede aldrig sine fitnessrødder af syne. Han bevarede sin status som et globalt fitness-og bodybuilding-ikon ved at optræde ved begivenheder og konkurrencer over hele kloden.
Schwarzenegger har brugt meget tid, kræfter og dedikation på sin fitnessrejse. Han har motiveret utallige mennesker verden over til at tage ansvar for deres eget liv og forfølge deres mål med beslutsomhed. Hans indflydelse på fitnessindustrien vil vare i årtier.
Kilde: YouTube
Se også: