Khi nghĩ đến thể hình, người ta nghĩ đến Arnold Schwarzenegger. Hàng triệu người trên toàn thế giới đã tìm thấy động lực trong cuộc sống và sự nghiệp của vận động viên thể hình, diễn viên và cựu chính trị gia người Mỹ gốc Áo. Nhiều thập kỷ sau khi nghỉ thi đấu thể hình, ông vẫn tiếp tục tìm cách làm sáng tỏ môn thể thao này và dạy những người khác cách cải thiện quá trình tập luyện của chính họ.
Về những sai lầm trong tập gym, Schwarzenegger chưa bao giờ ngại kêu gọi mọi người chỉ trích. kỹ thuật kém của họ. Schwarzenegger đã nói trong một cuộc phỏng vấn rằng ngay cả những người tập gym dày dặn kinh nghiệm cũng thường mắc phải lỗi tương tự khiến họ “trông như cứt”
Arnold Schwarzenegger hiểu rõ nhất về thể hình
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger đã thảo luận về lỗi tập thể dục phổ biến nhất trong một cuộc phỏng vấn năm 2015 với Bodybuilding.com. Anh ấy nhấn mạnh việc thực hành phổ biến là chỉ thực hiện các chuyển động mà không vận động hoàn toàn cơ bắp. Anh ấy nói rằng việc tập trung vào cơ bắp đang hoạt động là rất quan trọng để tiến bộ.
“Tôi nghĩ sai lầm lớn nhất là bạn đến phòng tập thể dục và thực hiện các chuyển động nhưng bạn không thực sự tập luyện. tâm trí của bạn bên trong cơ bắp. Vì vậy, khi bạn thực hiện động tác gập bắp tay và nghĩ rằng’Mình không thể cứ đứng đó như thế này'(trình diễn cách thực hiện bài tập). Vâng bạn có thể. Tôi đã thấy những người huấn luyện tôi, cũng bốn giờ một ngày, năm giờ một ngày. Nhưng họ trông giống như sh * t. Và tại sao họ trông như cứt, đó là vì họ không tập trung.”
Bài báo được đề xuất: Dwayne Johnson được trả 23,5 triệu đô la để hoàn thành tất cả các cảnh quay cho một bộ phim trong 4 tháng kỷ lục , Vẫn kiếm được 671 triệu đô la lợi nhuận
Arnold Schwarzenegger
Ông tiếp tục nói rằng ông biết những người tập thể dục hàng giờ hàng ngày nhưng dường như không thay đổi. Điều này xảy ra bởi vì họ không tập trung hoàn toàn vào nhóm cơ mà họ đang cố gắng phát triển.
Schwarzenegger nhấn mạnh giấc ngủ giúp tăng khối lượng cơ bắp bên cạnh mối liên hệ giữa tâm trí và cơ bắp. Sự phát triển cơ bắp phụ thuộc vào khả năng sửa chữa và tái tạo mô cơ của cơ thể trong khi ngủ. Hormone căng thẳng cortisol phá vỡ các mô cơ và nồng độ của nó có thể tăng lên nếu bạn không ngủ đủ giấc.
Cũng đọc: Guardians of the Galaxy Vol. 3 Star Will Poulter Had No Idea Adam Warlock là nhân vật “Đi vào lịch sử truyện tranh này”
Hơn cả vai trò diễn viên và chính trị gia
Arnold Schwarzenegger
Mọi Người tập thể hình sẽ là khôn ngoan khi nghe theo lời khuyên của Schwarzenegger về tầm quan trọng của giấc ngủ và sự tập trung trong phòng tập thể dục nếu họ muốn trông giống như anh ấy. Rốt cuộc, nam diễn viên đã không giành được danh hiệu Mr. Universe và Mr. Olympia một cách may mắn. Schwarzenegger đã làm việc cực kỳ chăm chỉ để có được vóc dáng và sự nghiệp mà ông đã đạt được nhờ nó.
Schwarzenegger có thể nổi tiếng nhờ diễn xuất và thể hình, nhưng ông không bao giờ đánh mất gốc rễ thể dục của mình. Anh ấy đã duy trì vị thế là một biểu tượng thể hình và thể hình toàn cầu bằng cách xuất hiện tại các sự kiện và cuộc thi trên toàn cầu.
Schwarzenegger đã dành rất nhiều thời gian, công sức và tâm huyết cho hành trình rèn luyện sức khỏe của mình. Anh ấy đã thúc đẩy vô số người trên toàn thế giới chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính họ và theo đuổi mục tiêu của họ một cách quyết tâm. Ảnh hưởng của anh ấy đối với ngành thể hình sẽ kéo dài hàng thập kỷ.
Nguồn: YouTube
Xem thêm: