Thật dễ dàng để xem các video tập luyện trên YouTube và giảm vài cân ở đây đó. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể tăng một số cơ bắp nếu bạn kiên trì và nâng tạ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đạt được hình chữ v mong muốn nhất, bạn cần thứ gì đó mãnh liệt hơn, chẳng hạn như Kế hoạch chi tiết để cắt của Arnold Schwarzenegger.
Người đàn ông 75 tuổi chắc chắn là một huyền thoại trong thế giới thể hình. Anh ấy khởi nghiệp là một vận động viên thể hình trong thời kỳ hoàng kim của thể hình vào những năm 50 trước khi chuyển sang Hollywood. Nam diễn viên đã tiết lộ bí mật của mình để giúp những người khác cũng bị cắt chỉ trong 8 tuần.
CŨNG ĐỌC: Arnold Schwarzenegger trị giá 450 triệu đô la vẫn giữ ác cảm với bộ phim NÀY vì không kiếm được lợi nhuận
Kế hoạch chi tiết để cắt giảm của Arnold Schwarzenegger là gì?
Diễn viên Kẻ hủy diệt đã có một số kế hoạch tập luyện trong nhiều năm cho những người yêu thích thể dục như anh ấy. Tuy nhiên, phổ biến và hiệu quả nhất của anh ấy là Bản thiết kế để cắt của Arnold Schwarzenegger. Kế hoạch tập luyện cường độ cao với thời gian nghỉ ngắn giúp điêu khắc cơ bắp và tạo cơ bắp mà bạn thậm chí không thể nhìn thấy. Đó là một chương trình tập luyện kéo dài 8 tuần được chia thành hai giai đoạn.
ĐỌC CŨNG ĐỌC: Bạn có nhớ khi Arnold Schwarzenegger thực hiện cú đu dây với xe đẩy trong Thế vận hội đặc biệt năm 2017 không?
Bài tập bao gồm một số hiệp để giúp nhắm mục tiêu cơ thể cụ thể các bộ phận và cơ bắp. Do đó, nó đảm bảo rằng bạn đang làm việc trên từng inch của cơ thể.
Trong giai đoạn 1, bạn sẽ tập:
Ngày 1: Ngực & Lưng Ngày 2: Chân Ngày 3: Tay Ngày 4: Ngực & Lưng Ngày 5: Chân Ngày 6: Vai Ngày 7: Phần còn lại
Trong giai đoạn 2, bạn sẽ tập:
Ngày 1: Ngực & Lưng Ngày 2: Chân Ngày 3: Vai & Cánh tay Ngày 4: Ngực & Lưng Ngày 5: Chân Ngày 6: Vai & Cánh tay 7: Nghỉ ngơi
Chỉ tập luyện siêng năng 6 ngày một tuần trong 8 tuần sẽ không thành công nếu bạn không có kế hoạch ăn uống phù hợp. Ăn kiêng và bổ sung đi đôi với tập luyện. Ngoài ra, giấc ngủ 8 tiếng cũng cần thiết để cơ thể phục hồi. Cựu thống đốc cũng kết hợp tim mạch vào chương trình. Chạy bộ 3-5 lần một tuần là cần thiết để đốt cháy chất béo nhanh chóng và tăng cơ bắp. Nhưng theo Bodybuilding.com, điều này không dành cho người mới bắt đầu. Trên thực tế, những người mới bắt đầu nên tập theo các bài tập khác dễ dàng hơn của Arnold.
Mặc dù tuổi tác có thể hạn chế ở một số khía cạnh, nhưng người đàn ông này vẫn giữ gìn sức khỏe và cũng tận tâm truyền cảm hứng cho những người khác. Ngôi sao Hollywood luôn lo lắng về những thanh niên ngoại hình. Với Blueprint to Cut, mối bận tâm đó của anh ấy có thể được giải tỏa đôi chút.
Bạn đã sẵn sàng đi theo con đường tắt của Arnold để có được tác phẩm điêu khắc chưa?
