Si Gal Gadot, isang Israeli actress, ay naglagay ng anim na oras sa isang araw ng pagsasanay sa loob ng anim na buwan bago isuot ang Wonder Woman costume. Si Gadot, isang 33-taong-gulang na ina ng dalawa at dating beauty queen, modelo, at sundalo para sa hukbong Israeli, ay nangangailangan ng mahaba at masinsinang pagsasanay upang makakuha ng hugis para sa kanyang tungkulin bilang Diyosa, si Diana Prince.
Gal Gadot’s Wonder Woman
Huwag mag-ilusyon na maaari mong baguhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-enroll sa isang 12-linggong programa na nangangako ng mga ganoong resulta. Isa pa, ang pagiging nasa mahusay na anyo ay isang bagay, at ang pagkakaroon ng higit sa tao na pigura ay iba. Upang gampanan ang pamagat na papel sa Wonder Woman ng DC pagkatapos gawin ang kanyang debut sa pag-arte sa Batman v Superman: Dawn of Justice noong 2016, kinailangan ni Gadot na gawing mas payat at maskulado ang kanyang katawan. Kaya paano niya ito ginawa?
Read More: “She is so impossibly beautiful but you don’t hate her”: Margot Robbie Reveals Dorky Gal Gadot Tumangging Gampanan ang Pangunahing Papel sa $100 Million na’Barbie’
Walang mahigpit na diyeta si Gal Gadot
Gal Gadot bilang Wonder Woman
Salungat sa popular na paniniwala, hindi kailangang sumunod si Gal Gadot sa isang partikular na mahigpit na diyeta upang maglaro ng Wonder Babae. Siya ay walang aktwal na mga limitasyon sa pagkain, sa katunayan. Ipinaalam ni Gadot sa Harper’s Bazaar na kumakain siya ng marami kahit kailan niya gusto. But she adopts a wise stance towards eating, highlighting the significance of restraint and common sense.
“Tumingin ako sa pagkain bilang panggatong at gusto kong ibigay ang pinakamahusay sa aking katawan, It’s all a matter ng mga sukat at dami ng pagkain; i-enjoy mo lang ang iyong pagkain at huwag kumain habang nagmamaneho ka at huwag kumain kapag may kausap ka sa telepono. Bigyan mo lang ng respeto ang pagkain at bigyan mo ang sarili mo ng respeto para tangkilikin ito.”
Ang mga burger, tsokolate, at ice cream ay kabilang sa mga paboritong pagkain ni Gadot, ngunit ang regular na pagpapakasawa sa mga pagkaing ito ay makakahadlang lamang sa iyong pag-unlad at pagtataguyod ng pamamaga. Nag-concentrate siya sa pagkain ng malusog at balanseng diyeta na karamihan ay binubuo ng mga gulay at protina.
Read More: “Baka kung magkaroon ito ng sequel ay ipapalabas nila siya”: Margot Robbie Regrets “Impossibly Beautiful” Gal Gadot ay wala kay Barbie, Sabi ng Wonder Woman Star May”Barbie Energy”
Gal Gadot went full beast mode sa gym
Gal Gadot’s days as Wonder Woman are numbered
Trainer to the stars , gumamit si Mark Twight ng full-body blitz para tulungan si Gadot sa pagkakaroon ng ilang major muscle. Sinimulan niya ang kanyang pagsasanay sa rowing machine, nagsasagawa ng limang minutong reps sa mabagal na bilis na may isa hanggang dalawang minutong pahinga sa pagitan, na sinusundan ng 10 segundong sprint at 50 segundong kalmado na limang minutong reps, ayon sa Muscle & Fitness. Sumunod ang bear crawl, mas malawak na leap burpee, crab walk, at mas malawak na jump burpee.
Pull-ups, na paboritong ehersisyo ng lahat, ay nauna bago ang ring pushups, ngunit hindi pa doon natapos ang saya.. Pagkatapos makipagtulungan sa mga trainer ni Gadot sa isang regimen na sumasalamin sa pang-araw-araw na aktibidad ng aktres, natuklasan ng senior editor ng InStyle na si Christina Shanahan na, pagkaraan ng isang buwan, maaari niyang patayin ang sarili niyang timbang, bumaba ng limang libra, mas mahigpit ang core, at may mas mahusay na natukoy na mga braso. at mga binti.
Ang lahat ng pagsisikap na iyon ay hindi nawalan ng kabuluhan, dahil ang Wonder Woman ay mahusay na nagawa sa takilya, bahagyang dahil sa pagganap ni Gadot. Nalampasan ng pelikula ang Fifty Shades of Grey bilang pinakamalaking debut para sa isang babaeng direktor sa pamamagitan ng pagkamit ng $100.5 milyon sa U.S. noong unang opening weekend nito.
Magbasa Nang Higit Pa: Nakakadismaya na Balita Para sa Mga Tagahanga ni Henry Cavill Habang Ninakawan Sila ng isang Pangangang Superman Reunion Kasama si Gal Gadot sa’The Flash’
Source: Looper