Nasusuka ka ba sa pag-inom ng parehong protein shake pagkatapos ng bawat ehersisyo? Tiyak na si Dwayne Johnson, aka’The Rock’. Kaya naman gumamit siya ng ‘tequila’ para makabangon ang kanyang mga kalamnan sa kanyang nakakapagod na pag-eehersisyo. Tequila, oo, tama ang nabasa mo.
Ngunit bago ka tumakbo sa tindahan para mag-stock ng tequila, mahalagang tandaan na ang 51-anyos na aktor at dating propesyonal na wrestler ay nakakonsumo lamang nito sa maghanda para sa kanyang bahagi sa isang 2022 DC film. Binigyang-diin pa niya na ang tequila ay maliit na bahagi lamang ng kanyang pangkalahatang fitness regimen, na binubuo rin ng balanseng diyeta at pare-parehong ehersisyo.
Nakipag-usap ang Men’s Journal sa charismatic figure noong nakaraang taon tungkol sa kanyang fitness routine, mga tip sa kalusugan, at kung bakit dapat maging handa ang mga manonood na makita siya sa at bilang Black Adam.
Dwayne Johnson
inamin ni Johnson sa panayam na gusto niyang mag-unwind at bumawi mula sa kanyang pag-eehersisyo sa isang shot ng “Teremana” tequila. Inilarawan niya kung paano niya ginamit ang tequila upang maghanda na pumasok, o sa halip ay stampede, sa DC Universe bilang’Black Adam’.
Tingnan din ang: “Ilipat ang karamihan at magsaya”: Gustong Labanan ni Dwayne Johnson ang Paghahari ng Roman “nang Personal”
Dwayne Gumamit si Johnson ng Tequila Para sa Pagbawi ng Muscle
Ang mega-Hollywood action star at dating propesyonal na wrestler, si Dwayne Johnson ay kilala sa kanyang pait na pangangatawan at mahigpit na ehersisyo. Gayunpaman, kahit para sa kanya, ang paghahanda para sa lead part sa 2022 DC film, Black Adam ay hindi naging simple. Namangha ang mga tagahanga sa sobrang lakas at dedikasyon ng The Rock matapos makita ang mga sulyap sa kanyang masipag na pag-eehersisyo na nai-post sa social media.
Buweno, ang Black Adam workout ay naglalayong tulungan siyang isama ang lakas at liksi ng antihero superhuman na karakter, sa bukod pa sa pagpapamukha sa kanya ng bahagi.
Kaya, ang mga pag-eehersisyo ni Johnson ay idinisenyo upang pataasin ang kanyang kadaliang kumilos at flexibility habang pinapahusay din ang kanyang bilis at lakas. Gumugol siya ng maraming oras sa pag-eehersisyo sa gym, nakikibahagi sa lahat mula sa weightlifting hanggang sa pagsasanay sa paglaban.
Dwayne Johnson
Isinasama rin ng 51-anyos na aktor ang pag-stretch sa kanyang pang-araw-araw na gawain, upang manatiling flexible at maiwasan ang mga pinsala. Halatang pinipilit ng The Rock ang kanyang katawan hanggang sa breaking point para maging ganitong makapangyarihang karakter.
Ngunit ang pagsasanay para sa Black Rock ay hindi lang’mahirap’sa kanyang katawan; napapagod din ito sa pag-iisip. At, gaya ng sinabi niya sa Men’s Journal, mayroon siyang sariling ginustong paraan ng pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo:
“Masasabi ko sa iyo na ang aking mga paboritong tool sa pagbawi ay magandang lovin’at tequila—mas mabuti ang sarili ko. Teremana.”
Tingnan din: “Si Seth ay parang,’Who gives a sh*t!’”: Black Adam Star Dwayne Johnson ay Hindi Makakalimutin Kung Paano Inabandona Siya ni Seth Rollins pagkatapos na I-busted ni Roman Reigns ang mga Daluyan ng Dugo ng Bato, Pinaubo Siya ng Dugo
Ang Kanyang Pinakamalaking Paghihirap na Dapat Pagtagumpayan Gamit ang Pagsasanay At Mental Wellness?
Hindi kailanman umiwas si Dwayne Johnson sa isang hamon, lalo na pagdating sa kanyang physical fitness. Pinalakas niya ang intensity ng kanyang workouts para sa kanyang sikat na role bilang ‘Black Adam’s titular character.
Ang pangunahing layunin ng Baywatch actor ay ang makakuha ng mass. Siya ay nag-eehersisyo nang husto sa gym, nagsasagawa ng mabibigat na deadlift, military press, at squats. Bilang karagdagan, nagsagawa siya ng maraming bodyweight exercises tulad ng push-ups, pull-ups, at dips.
Bukod dito, nakatuon din si Johnson sa pagpapabuti ng kanyang liksi at flexibility kasama ng muscle mass. Ang Pilates at iba pang mga pagsasanay na nakabatay sa lakas ay isinama sa kanyang mga ehersisyo ng kanyang tagapagsanay, si Dave Rienzi, upang matulungan siya sa kanyang balanse at kadaliang kumilos.
Ito ay mahalaga para sa isang karakter tulad ng Black Adam, na kilala sa kanyang superhuman strength at lightning-quick reflexes.
Dwayne Johnson
Ang paghahanap ng balanse ay isa pang aspeto ng kanyang paghahanda para sa Black Adam. Naniniwala ang aktor na kailangan ng enerhiya para sa lahat. Upang banggitin siya:
“Ang lahat ay nangangailangan ng enerhiya. Ang aming trabaho, personal na buhay, personal na paglago, mga relasyon, edukasyon, pag-iisip, mental wellness, mental health, physical fitness, at lahat ng iba pa. Maaari itong maubos, ngunit sinusubukan ko ring mag-ipon ng kaunti para sa isa pang gamit na wala sa ibang tao. Ang ikaanim, ikapito, ikawalo, at ikasiyam na gear. I always have that next gear waiting when it’s needed.”
Fast X actor obviously put his all into the role of Black Adam. Higit pa sa pelikula, may mahalagang aral na matututunan mula sa mahigpit na iskedyul ng ehersisyo ng The Rock.
Anuman ang iyong mga layunin—magpalakas man ng kalamnan, magbawas ng timbang, o magpatibay lamang ng mas malusog na pamumuhay, mahalagang panatilihin disiplina at dedikasyon sa proseso.
Tingnan din: Pagkatapos Kumita ng $800 Million Fortune, Tinulungan ni Dwayne Johnson ang Kanyang Pinsan na Magharing Romano sa Kanyang Hollywood Debut
Source-Men’s Journal
