Kapag iniisip ng mga tao ang pagpapalaki ng katawan, iniisip nila si Arnold Schwarzenegger. Milyun-milyong tao sa buong mundo ang nakahanap ng motibasyon sa buhay at karera ng Austrian-American na bodybuilder, aktor, at dating pulitiko. Ilang dekada pagkatapos niyang magretiro mula sa mapagkumpitensyang bodybuilding, patuloy siyang humahanap ng mga paraan upang bigyang-liwanag ang isport at turuan ang iba kung paano pagbutihin ang kanilang sariling pagsasanay.
Tungkol sa mga pagkakamali sa gym, hindi kailanman nahihiya si Schwarzenegger na tawagan ang mga tao sa ang kanilang mahinang pamamaraan. Sinabi ni Schwarzenegger sa isang panayam na kahit na ang mga batikang gym-goers ay madalas na gumagawa ng parehong pagkakamali na ginagawang”mukhang sh*t”
Arnold Schwarzenegger ang Pinakamahusay na Alam Tungkol sa Fitness
Arnold Schwarzenegger
Tinalakay ni Arnold Schwarzenegger ang pinakakaraniwang pagkakamali sa fitness sa isang panayam noong 2015 sa Bodybuilding.com. Binigyang-diin niya ang malawakang pagsasagawa ng basta-basta sa mga galaw nang hindi lubusang ginagawa ang kalamnan. Sinabi niya na ang pagtutuon ng pansin sa kalamnan na ginagawa ay napakahalaga para sa pag-unlad.
“Sa tingin ko ang pinakamalaking pagkakamali ay ang pagpunta mo sa gym at dumaan ka sa paggalaw ngunit wala ka talagang ang iyong isip sa loob ng kalamnan. Kaya kapag gumawa ka ng isang biceps curl at naisip na’Hindi ako maaaring tumayo doon nang ganito'(nagpapakita kung paano gawin ang ehersisyo). Oo, kaya mo. Nakita ko ang mga lalaki na sinasanay ako, apat na oras din sa isang araw, limang oras sa isang araw. Pero parang sh*t sila. At bakit parang sh*t sila, dahil hindi sila nagconcentrate.”
Iminungkahing Artikulo: Si Dwayne Johnson ay Binayaran ng $23.5 Million para Tapusin ang Lahat ng Shooting para sa isang Pelikula sa Record na 4 na Buwan , Kumita Pa rin ng $671M sa Kita
Arnold Schwarzenegger
Nagpatuloy siya sa pagsasabing may kilala siyang mga taong nag-eehersisyo nang maraming oras araw-araw ngunit mukhang hindi nagbabago. Nangyayari ito dahil hindi nila ibinibigay ang kanilang buong atensyon sa grupo ng kalamnan na sinusubukan nilang bumuo.
Binibigyang-diin ni Schwarzenegger ang pagtulog upang mapataas ang mass ng kalamnan sa tabi ng koneksyon ng isip-kalamnan. Ang paglaki ng kalamnan ay nakasalalay sa kakayahan ng katawan na ayusin at muling buuin ang tissue ng kalamnan habang natutulog. Sinisira ng stress hormone cortisol ang tissue ng kalamnan, at maaaring tumaas ang mga antas nito kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog.
Basahin din: Guardians of the Galaxy Vol. Ang 3 Star na si Will Poulter ay Walang Ideya Si Adam Warlock ay isang Tauhan na “Steeped in this comic book history”
Beyond Beyond Being An Actor and Politician
Arnold Schwarzenegger
Every Ang bodybuilder ay magiging matalino na makinig sa payo ni Schwarzenegger sa kahalagahan ng pagtulog at pagtutok sa gym kung gusto nilang maging kamukha niya. Pagkatapos ng lahat, ang aktor ay hindi nanalo ng mga pamagat ng Mr. Universe at Mr. Olympia sa pamamagitan ng fluke. Si Schwarzenegger ay nagsumikap nang husto para sa kanyang pangangatawan at sa karera na kanyang pinagdaanan.
Si Schwarzenegger ay maaaring nakatagpo ng katanyagan sa pag-arte at bodybuilding, ngunit hindi niya nakalimutan ang kanyang fitness roots. Pinananatili niya ang kanyang katayuan bilang isang pandaigdigang fitness at bodybuilding icon sa pamamagitan ng paglabas sa mga kaganapan at kumpetisyon sa buong mundo.
Schwarzenegger ay naglaan ng maraming oras, pagsisikap, at dedikasyon sa kanyang fitness journey. Siya ay nag-udyok sa hindi mabilang na mga tao sa buong mundo na pangasiwaan ang kanilang sariling buhay at ituloy ang kanilang mga layunin nang may determinasyon. Ang kanyang impluwensya sa industriya ng fitness ay tatagal ng mga dekada.
Source: YouTube
Manood din: