Arnold Schwarzenegger ay hindi tumitigil sa pagtatrabaho kahit na sa edad na 75. Pagkatapos ng lahat, nauunawaan ng aktor ang kanyang fanbase at kung paano siya tinitingala ng lahat bilang isang motibasyon para sa pagpapalaki ng katawan, pag-arte, at pag-abot sa tugatog ng tagumpay sa kabila ng nagmula sa mababang simula. Ang aktor ay patuloy na nagsusumikap sa kanyang isip at katawan hanggang ngayon habang ibinabahagi ang kanyang kaalaman tungkol dito sa kanyang mga tagahanga.
Mga Kredito: Imago
Gusto niya ang kanyang kaalaman sa fitness upang ma-access ng lahat. Kinuha ng entertainer ang isang hamon upang makakuha ng mga subscriber para sa kanyang mga newsletter, na regular niyang ibinabahagi sa pamamagitan ng email. Ang mga newsletter ay libre at sumasaklaw sa iba’t ibang mga paksa sa bawat oras. Isa sa pinakahuling paksa niya ang tungkol sa kahalagahan at mga diskarte ng Myo-reps.
Ibinunyag ni Arnold Schwarzenegger kung paano makakatulong sa iyo ang sikat na Mayo-reps na makamit ang iyong pinapangarap na katawan
Ang bodybuilding ay may higit na agham kaysa sa mga dumbbells dito. Sa pagkakaroon ng pitong beses na napanalunan ang titulong Mr. Olympia, alam ng aktor sa loob at labas ng fitness, at ang pangangatwiran sa likod ng bawat ehersisyo na ginagawa niya. Ayon sa Men’s Health, sinabi ni Achwarzenegger kung paano ang pag-eehersisyo sa ganitong paraan ay makakatulong sa iyo na bumuo ng kalamnan sa pamamagitan ng maikli, matinding pagitan.”Ito ay gumagamit ng marami sa mga paraan kung paano lumalaki ang isang kalamnan,”sabi niya, na ipinapaliwanag ang mga benepisyo.
LOS ANGELES, CA – MAY 13: Si Arnold Schwarzenegger ay makikita noong Mayo 13, 2020 sa Los Angeles, California. (Larawan ni BG004/Bauer-Griffin/GC Images)
Ang pamamaraan ay unang itinatag ng Norwegian coach na si Borge Fagerli. Magsisimula ang isa sa pamamagitan ng pagkuha ng mas magaan na timbang na may 15-20 reps. Para sa susunod na apat na reps ng parehong timbang, huminga ng 3-5 bawat oras, para sa isang mas kontrolado at lumalaban na pag-angat. Ang unang set na may 15 reps, ang susunod na tatlo ay magkakaroon ng 4, at ang huli ay magkakaroon ng 3 reps.
Ang trick na ito ay gumagana sa batayan na sa kabila ng pagdadala ng mas magaan na timbang dahil sa kakulangan ng pahinga lumilikha ng tensyon at nagpapalakas sa iyo.Maaari itong gawin para sa pagpindot sa hilig sa dibdib at pagpindot sa dumbbell. Maaari rin nating ulitin ang parehong mga diskarteng ito para sa mga lateral raise at bicep curl.
BASAHIN DIN: “Wishing my friend” – Jean-Claude Van Damme Once gave Rivalry Rumors a Rest with a Mensahe para kay Arnold Schwarzenegger Pagkatapos ng Kanyang Operasyon sa Puso
Napanatili ni Schwarzenegger ang kanyang fitness habang binabawasan ang kanyang intensity dahil sa edad.
Paano tinuklas ng aktor ang iba’t ibang paraan upang manatili nababagay sa edad
Tinatanggap ng 75-taong-gulang ang kanyang edad, at nagpabagal sa heavyweight, ngunit nananatiling fit at nag-eehersisyo. Kinuha din niya ang pagbibisikleta bilang isang paraan upang manatiling fit at madalas na nakukuha sa kanyang mga bisikleta. Palagi niyang pinapanatili kung paano nakatulong sa kanya ang malinis na diyeta, magandang pagtulog, magandang relasyon, regular na pag-eehersisyo, at disiplina.
BASAHIN DIN strong>: Minsan Inamin ng Wrestler Logan Paul na Ipinaparamdam sa Kanya ni Arnold Schwarzenegger, 75, na “Isang piraso ng…”
Nakakatulong ba sa iyo ang kanyang mga tip sa fitness? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento.