ลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญทั้ง 5 เป็นรูปแบบบุคลิกภาพของมนุษย์ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง โดยพิจารณาจากมิติกว้างๆ 5 ประการ ได้แก่ การเปิดกว้างต่อประสบการณ์ ความมีมโนธรรม แต่ละมิติแสดงถึงความต่อเนื่องระหว่างสองขั้วตรงข้าม และผู้คนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละมิติ ในบทความนี้ เราจะมุ่งเน้นไปที่มิติของโรคประสาทซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์ และสำรวจว่ามันเกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพและพฤติกรรมด้านอื่นๆ อย่างไร
โรคประสาทคืออะไร?
<โรคประสาทคือแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้า หรือความรู้สึกผิด บ่อยและรุนแรงกว่าอารมณ์อื่นๆ ผู้ที่มีคะแนนสูงเกี่ยวกับโรคประสาทมีแนวโน้มที่จะตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งก่อความเครียด รับมือกับความท้าทายได้ไม่ดี และครุ่นคิดถึงปัญหา พวกเขาอาจมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ความมั่นใจในตนเองต่ำ และวิจารณ์ตนเองสูง คนที่เป็นโรคประสาทมีคะแนนต่ำมักจะสงบนิ่ง ปรับตัวได้ มองโลกในแง่ดี และมีความมั่นใจ นอกจากนี้ พวกเขายังอาจมีความภาคภูมิใจในตนเองสูง การรับรู้ความสามารถของตนเองสูง และความประหม่าต่ำ
จากข้อมูลของ Verywell Mind โรคประสาทเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการทำนายผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิต โรคประสาทสูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการพัฒนาความผิดปกติทางอารมณ์ โรควิตกกังวล ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด และความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรคประสาทต่ำเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะเหล่านี้ เช่นเดียวกับความพึงพอใจในชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
โรคประสาทเกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพอื่นๆ อย่างไร
โรคประสาทไม่ใช่ ลักษณะเฉพาะที่มีอยู่โดยแยกจากลักษณะอื่นๆ ของบุคลิกภาพ สามารถโต้ตอบกับลักษณะอื่นๆ ในรูปแบบที่ซับซ้อน มีอิทธิพลต่อวิธีที่ผู้คนรับรู้ตนเองและผู้อื่น พฤติกรรมของพวกเขาในสถานการณ์ต่างๆ และวิธีรับมือกับความเครียด
วิธีหนึ่งที่จะเข้าใจว่าโรคประสาทเกี่ยวข้องกับลักษณะอื่นๆ อย่างไรคือ เพื่อใช้รูปแบบบุคลิกภาพของ HEXACO ซึ่งเพิ่มมิติที่หกของความซื่อสัตย์-ความอ่อนน้อมถ่อมตนให้กับ Big Five แบบจำลอง HEXACO เสนอว่าลักษณะแต่ละอย่างมีสองด้าน: ด้านหนึ่งที่สะท้อนถึงแนวโน้มความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (เช่น การเห็นแก่ผู้อื่นกับความโลภ) และด้านหนึ่งที่สะท้อนถึงแนวโน้มภายในบุคคล (เช่น ความคิดสร้างสรรค์ vs. การตามแบบแผน) แง่มุมระหว่างบุคคลได้รับอิทธิพลจากโรคประสาทมากกว่าแง่มุมระหว่างบุคคล
ตัวอย่างเช่น แง่มุมระหว่างบุคคลของการเปิดรับประสบการณ์เรียกว่าความไม่เป็นทางการ ซึ่งสะท้อนถึงระดับที่ผู้คนเต็มใจที่จะท้าทายบรรทัดฐานและลองสิ่งใหม่ๆ. คนที่ได้คะแนนสูงในเรื่องความแปลกใหม่มักจะมีความคิดสร้างสรรค์ อยากรู้อยากเห็น ชอบผจญภัย และมีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ คนที่ได้คะแนนต่ำในเรื่องความแหวกแนวมักจะเป็นคนธรรมดา อนุรักษ์นิยม คล้อยตาม และคาดการณ์ได้ อย่างไรก็ตาม โรคประสาทสามารถกลั่นกรองการแสดงออกของความไม่เป็นแบบแผนได้ คนที่ได้คะแนนสูงจากทั้งความแหวกแนวและโรคประสาทอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติ ความหุนหันพลันแล่น ความดื้อรั้น และความไม่มั่นคง ผู้ที่ได้คะแนนต่ำจากทั้งความแหวกแนวและโรคประสาทอาจมีแนวโน้มที่จะเข้มงวด เคร่งครัด ใจแคบ และความเบื่อหน่าย
ในทำนองเดียวกัน ความรอบรู้ภายในบุคคลเรียกว่าความรอบคอบ ซึ่งสะท้อนถึงระดับที่ผู้คนระมัดระวัง ระมัดระวังและมีการวางแผน คนที่ได้คะแนนความรอบคอบสูงมักจะเป็นคนมีระเบียบ มีวินัย ไว้ใจได้ และมีความรับผิดชอบมากกว่า คนที่ให้คะแนนความรอบคอบต่ำมักจะประมาท หุนหันพลันแล่น
ไร้ระเบียบ และขาดความรับผิดชอบ อย่างไรก็ตาม โรคประสาทยังสามารถควบคุมการแสดงออกของความรอบคอบ คนที่ได้คะแนนสูงทั้งในด้านความรอบคอบและโรคประสาทอาจมีแนวโน้มที่จะชอบความสมบูรณ์แบบ ความหมกมุ่น ความไม่มั่นคง และความรู้สึกผิด คนที่ได้คะแนนต่ำทั้งในด้านความรอบคอบและโรคประสาทอาจมีแนวโน้มที่จะประมาทเลินเล่อ ไม่แยแส มั่นใจมากเกินไป และขาดความรับผิดชอบ ตรรกะเดียวกันนี้สามารถ นำไปใช้กับแง่มุมภายในบุคคลของการแสดงภายนอก (ความมีชีวิตชีวา) ความเป็นกันเอง (ความอ่อนโยน) และความซื่อสัตย์-ความอ่อนน้อมถ่อมตน (ความอ่อนน้อมถ่อมตน) โรคประสาทสามารถปรับปรุงหรือลดทอนลักษณะเชิงบวกหรือเชิงลบของลักษณะเหล่านี้
โรคประสาทจะจัดการได้อย่างไร
โรคประสาทไม่ใช่ลักษณะเฉพาะที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ แม้ว่าจะมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม แต่ก็สามารถได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น เหตุการณ์ในชีวิต การสนับสนุนทางสังคม รูปแบบการรับรู้ และกลยุทธ์การเผชิญปัญหา ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ผู้คนจะลดระดับของโรคประสาทหรือเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน ให้ดีขึ้น
วิธีจัดการกับโรคประสาท ได้แก่:
– ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากพบอาการผิดปกติทางจิต
– ฝึกสมาธิสติหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ
– ออกกำลังกายเป็นประจำหรือทำกิจกรรมที่สนุกสนานอื่นๆ
– พัฒนาการพูดหรือยืนยันตนเองในเชิงบวก
– ท้าทายความคิดหรือความเชื่อเชิงลบหรือไร้เหตุผล
– แสวงหาการสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อน ครอบครัว หรือผู้อื่น
– เรียนรู้ทักษะการแก้ปัญหาหรือการเผชิญปัญหา
– ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุผลได้
– การแสดงอารมณ์ในทางที่ดีต่อสุขภาพ
– ขอคำติชมหรือคำแนะนำจากผู้อื่น
บทสรุป
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดที่สุดกับมิติลักษณะเด่นห้าประการของโรคประสาท ซึ่ง สะท้อนถึงแนวโน้มที่จะเกิดอารมณ์เชิงลบบ่อยและรุนแรงกว่าอารมณ์อื่นๆ โรคประสาทอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของผู้คนกับลักษณะบุคลิกภาพอื่นๆ เช่น ความเปิดเผย ความมีมโนธรรม การชอบแสดงตัวภายนอก ความเป็นมิตร และความซื่อสัตย์-ความอ่อนน้อมถ่อมตน โรคประสาทยังส่งผลต่อสุขภาพจิต ความเป็นอยู่ที่ดี และพฤติกรรมอีกด้วย อย่างไรก็ตาม โรคประสาทไม่ได้เป็นลักษณะเฉพาะที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผู้คนสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับโรคประสาทหรือลดผลกระทบด้านลบได้โดยใช้กลยุทธ์ต่างๆ