นักแสดง Superman และผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย Henry Cavill ไม่ได้แกะสลักร่างที่เหมือนพระเจ้าของเขาในเวลาเพียงวันเดียว แผนการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารที่สอดคล้องกันของเขามีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงร่าง และไม่ใช่การเดินทางที่ง่าย
Henry Cavill แชร์กิจวัตรการออกกำลังกายและแผนการควบคุมอาหารของเขาเพื่อให้ร่างกายเหมือนซูเปอร์แมน
Cavill ขึ้นชื่อในเรื่อง บทบาทของเขาใน Man of Steel ของ DCEU, The Witcher ของ Netflix และ Enola Holmes ในฐานะที่เป็นหนึ่งในนักแสดงที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดในยุคนี้ แฟนๆ จะไม่มีทางรู้เลยว่าเขาจัดการเพื่อให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นกระชับได้อย่างไร
MuscleTech เป็นบริษัทเสริมที่ Cavill ให้การสนับสนุนและใช้ในชีวิตประจำวันของเขา ชีวิต. อาหารที่สมดุลเป็นหัวใจสำคัญของสมรรถภาพทางกาย และอาจมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่าการออกกำลังกาย ในสัมภาษณ์ GQ ซูเปอร์แมนได้แชร์การเดินทางของเขาโดยใช้ MuscleTech สิ่งที่เขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย และเคล็ดลับสองสามข้อสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย
ที่เกี่ยวข้อง: “การพูดคุยกันเป็นเรื่องสนุก ”: Henry Cavill จุดประกายข่าวลือเรื่อง James Bond อีกครั้ง แม้จะมีตารางงานยุ่งสำหรับการปรากฏตัวของ Superman หลายครั้ง
Henry Cavill พูดคุยเกี่ยวกับอาหารและอาหารเสริมของเขา
Cavill สารภาพว่าเขาพยายามโกงเกมลดน้ำหนักของเขา
นักแสดง The Witcher เล่าว่าเขาได้ทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพเพื่อช่วยและแนะนำเขาในการเดินทางครั้งนี้ เขาพยายามหาความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ทำไม” ของทุกสิ่งด้วยการถามผู้ฝึกสอนของเขา Dave Rienzi คำถามเช่น:
“ทำไมถึงเข้ามา? ทำไมสิ่งนี้มากกว่าที่? คาร์โบไฮเดรตทั้งสองไม่ใช่หรือ ทำไมโปรตีนนี้กับโปรตีนนั้น? เมื่อคุณทำสิ่งนี้ก่อนหรือหลังจากนั้นหมายความว่าอย่างไร”
Cavill เปิดเผยว่าเขากินโปรตีนเชคก่อนนอน แต่มีบางครั้งที่เขาจะข้ามไปเพราะเขาต้องการลดอีกสองสาม ปอนด์ เขาไม่เคยบอกผู้ฝึกสอนเพราะดูไม่ชัดเจนในสัปดาห์แรก แต่หลังจากสามสัปดาห์ของการข้ามโปรตีนเชค เขาจะถ่ายรูปความคืบหน้าของเขาและผู้ฝึกสอนของเขาจะถามว่า “โอเค เยี่ยมเลย คุณยังดื่มเชคก่อนนอนอยู่หรือเปล่า?” และนั่นคือวิธีที่ Cavill รู้ว่าเขากำลังทำผิด
เกี่ยวข้อง: “ตัวละครนี้สำคัญอย่างเหลือเชื่อ”: Henry Cavill พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับ Warner Bros ที่สร้างข้อขัดแย้งให้กับ Superman ใน Black Adam
ผู้ฝึกสอนของเขาอธิบายให้เขาฟังถึงเหตุผลเบื้องหลังการดื่มโปรตีนเชค
“ปัญหาของตรรกะนั้นคือใช่ คุณมีแคลอรีที่เข้าไปน้อยลง ร่างกายของคุณ แต่คุณยังเข้าสู่สภาวะ catabolic ด้วยว่าคุณฝึกฝนหนักแค่ไหนและทำงานหนักแค่ไหน ที่จริงแล้วสิ่งที่คุณทำคือคุณกำลังสูญเสียกล้ามเนื้อขณะนอนหลับ ดังนั้นร่างกายของคุณจะดูไม่ดีเท่าที่ควร”
สำหรับวันปกติของการกิน Cavill จะไปดื่มโปรตีนเชคตามปกติ จากนั้นก็กินหญ้า 100% หนึ่งช้อนครึ่ง-ให้เวย์โปรตีน (รสวานิลลา) ผสมกับข้าวโอ๊ตและผลเบอร์รี่หนึ่งถ้วยให้เข้ากัน แผนอาหารอื่นๆ ได้แก่ ไข่เจียวกับแฮมและเนื้อวัว 6 ออนซ์ อาหารหลังออกกำลังกาย ได้แก่ ไก่และข้าวขาวกับซอสแกง
กิจวัตรก่อนออกกำลังกายของเขารวมถึงการตื่นตอนตีสี่เพื่อทำกายภาพบำบัดและจบด้วยการวิ่งเร็ว Cavill สังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากระหว่างการทำกิจวัตรก่อนออกกำลังกายกับการข้ามขั้นตอน เขากล่าวเสริมว่า “มันเป็นลูกเตะพิเศษเพียงเล็กน้อยที่สร้างความแตกต่าง ฉันเริ่มเร็วขึ้นและเร็วขึ้น”
เกี่ยวข้อง:’Henry Cavill…. มีอายุ 19 ปีในวัย 30+’: บุคลิกภาพการเล่นเกม Frosk พยายามจัดกรอบนักแสดง Superman ของ DCU ในเรื่อง Out of ข้อกล่าวหาตามบริบท ถูกล้อเลียนทางออนไลน์
แนวทางเฉพาะของ Cavill ในการคิดฟิตเนส
นักแสดงกล่าวถึงความสำคัญของการมีทัศนคติเชิงบวกเมื่อออกกำลังกาย
สุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพร่างกาย ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากเขา/เธออยู่ในอารมณ์ที่ลำบากและตกต่ำ Cavill ตั้งข้อสังเกตว่า:
“หากมีเล่ห์เหลี่ยมใด ๆ ก็พบสิ่งที่คุณชอบทำและทำสิ่งนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการบำรุงรักษา สนุกกับการทำมัน เก่งขึ้น แล้วทำมันให้ออกมาดี”
แต่ตามที่นักแสดงเชอร์ล็อค โฮล์มส์ กล่าว สิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่คุณเกลียดแล้วทำมันให้เสร็จ และต่อไปจนกว่าคุณจะรักมัน
ที่มา: GQ
เกี่ยวข้อง:’คุณรู้สึกถึงผลกระทบของตัวละคร’: Henry Cavill กล่าวว่าการเล่น Sherlock Holmes นั้นมีมาก’ความยิ่งใหญ่เป็นซูเปอร์แมน
