När folk tänker på bodybuilding tänker de på Arnold Schwarzenegger. Miljontals människor världen över har hittat motivation i livet och karriären för den österrikisk-amerikanska kroppsbyggaren, skådespelaren och ex-politikern. Decennier efter att han drog sig tillbaka från tävlingsinriktad bodybuilding fortsätter han att hitta sätt att kasta ljus över sporten och lära andra hur de kan förbättra sin egen träning.
Angående misstag på gymmet har Schwarzenegger aldrig varit blyg för att kalla ut folk på deras dåliga teknik. Schwarzenegger sa i en intervju att även erfarna gymbesökare ofta gör samma misstag som gör att de”ser ut som sh*t”
Arnold Schwarzenegger vet bäst om fitness
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger diskuterade den vanligaste träningsmissen i en intervju 2015 med Bodybuilding.com. Han betonade den utbredda praxisen att bara gå igenom rörelserna utan att helt koppla in muskeln. Han säger att det är avgörande för framsteg att koncentrera sig på muskeln som arbetas.
”Jag tror att det största misstaget är att du går till gymmet och går igenom rörelsen men du har inte riktigt ditt sinne inuti muskeln. Så när du gör en bicepscurl och tänker”jag kan inte bara stå där så här”(visar hur du gör övningen). Ja, det kan du. Jag har sett killarna som tränar mig, också fyra timmar om dagen, fem timmar om dagen. Men de ser ut som skit. Och varför såg de ut som jävla, det är för att de inte koncentrerade sig.”
Föreslagen artikel: Dwayne Johnson fick 23,5 miljoner dollar för att avsluta alla inspelningar för en film på rekord fyra månader , Gjorde fortfarande $671 miljoner i vinst
Arnold Schwarzenegger
Han fortsatte med att säga att han känner människor som tränar i timmar dagligen men som inte verkar ha förändrats. Detta beror på att de inte ägnar sin fulla uppmärksamhet åt muskelgruppen de försöker utveckla.
Schwarzenegger betonar sömn för att öka muskelmassan vid sidan av kopplingen sinne-muskel. Muskeltillväxt beror på kroppens förmåga att reparera och regenerera muskelvävnad medan du sover. Stresshormonet kortisol bryter ner muskelvävnad, och dess nivåer kan stiga om du inte får tillräckligt med sömn.
Läs även: Guardians of the Galaxy Vol. 3-stjärniga Will Poulter hade ingen aning om Adam Warlock är en karaktär”genombruten av denna serietidningshistoria”
Bortom att vara en skådespelare och politiker
Arnold Schwarzenegger
Every kroppsbyggare skulle göra klokt i att följa Schwarzeneggers råd om vikten av sömn och fokus på gymmet om de vill se ut som honom. När allt kommer omkring vann skådespelaren inte Mr. Universe och Mr. Olympia titlar av en lyckoträff. Schwarzenegger arbetade oerhört hårt för sin fysik och karriären han gjorde genom den.
Schwarzenegger kan ha funnit berömmelse i skådespeleri och bodybuilding, men han tappade aldrig sina träningsrötter ur sikte. Han behöll sin status som en global fitness-och bodybuilding-ikon genom att dyka upp på evenemang och tävlingar över hela världen.
Schwarzenegger har lagt ner mycket tid, ansträngning och engagemang på sin träningsresa. Han har motiverat otaliga människor världen över att ta ansvar för sina egna liv och sträva efter sina mål med beslutsamhet. Hans inflytande på fitnessbranschen kommer att bestå i decennier.
Källa: YouTube
Titta även: