Superman-skådespelaren och fitnessentusiasten Henry Cavill snickrade inte sin gudalika kropp på bara en dag. Hans konsekventa tränings-och dietplan spelar en viktig roll för att bygga hans ram, och det är ingen lätt resa.
Henry Cavill delar med sig av sin träningsrutin och kostplan för att uppnå en Stålmannenliknande fysik
Cavill är känd för hans roller i DCEU:s Man of Steel, Netflixs The Witcher och Enola Holmes. Som en av de mest efterfrågade skådespelarna i den här generationen kommer fansen aldrig att ha någon aning om hur han lyckas hålla dessa muskler tonade.
MuscleTech är ett kosttillskottsföretag som Cavill har stöttat och använt i sin dagliga tid. liv. En balanserad kost är kärnan i fysisk kondition och spelar kanske en mer avgörande roll än att träna. I sin intervju med GQ delade Stålmannens stjärna sin resa med hjälp av MuscleTech, vad han har lärt sig om fitness och ett par tips för dig som vill ge dig ut på fysisk träning.
RELATERAT: “Det skulle vara kul att ha samtalet ”: Henry Cavill sprider James Bond-rykten ännu en gång trots späckat schema för flera Superman-framträdanden
Henry Cavill talar om sin diet och kosttillskott
Cavill erkände att han försökte fuska på sitt dietspel
Witcher-skådespelaren berättade att han har arbetat med professionella tränare för att hjälpa och vägleda honom på denna resa. Han försöker få mer kunskap om”varför”av allt genom att ställa sin tränare, Dave Rienzi, frågor som:
“Varför går det in? Varför detta snarare än så? Är inte båda kolhydrater? Varför detta protein kontra det proteinet? Vad betyder det när du gör det här före eller efteråt?”
Cavill avslöjade att han konsumerar proteinshake före sänggåendet, men det fanns tillfällen att han hoppade över det eftersom han ville tappa några fler pund. Han berättade aldrig för sin tränare eftersom det inte såg uppenbart ut den första veckan. Men efter tre veckor av att hoppa över proteinshakes, tog han bilder på sina framsteg och hans tränare frågade:”Okej, coolt. Så tar du fortfarande shaken innan du lägger dig?” Och det var så Cavill visste att han gjorde det fel.
RELATERAT:”Det är otroligt viktigt för karaktären”: Henry Cavill blir brutalt ärlig om att Warner Bros gör en kontroversiell förändring av Superman in Black Adam
Hans tränare förklarade för honom anledningen till att ta proteinshakes.
“Problemet med den logiken är att, ja, du har färre kalorier som går in i din kropp, men du går också in i ett kataboliskt tillstånd med hur hårt du tränar och hur hårt du arbetar. Så vad du faktiskt gör är att du tappar muskler medan du sover. Så din kropp kommer inte att se lika bra ut.”
För sin typiska dag att äta, skulle Cavill gå på sin vanliga proteinshake, sedan en och en halv skopa 100 % gräs-matad vassleprotein (vaniljsmak) med en kopp havre och bär att blanda. Den andra dietplanen innehåller en omelett med skinka och sex uns oxfilé. Kosten efter gymmet innehåller kyckling och vitt ris med currysås.
Hans rutin innan träningen inkluderar att gå upp klockan fyra på morgonen för att göra sjukgymnastik och avsluta det med sprints. Cavill märkte den enorma skillnaden mellan att ha en rutin innan träningen och att hoppa över den. Han tillade,”Det är bara den där lilla extra kicken som gjorde hela skillnaden. Jag blev snabbare och snabbare.”
RELATERAT:’Henry Cavill….dejtade en 19-åring som 30+’: Spelpersonlighet Frosk försöker rama in DCU:s Superman Actor på Out of Sammanhangsanklagelser, blir trollade online
Cavills unika inställning till träningstänkande
Skådespelaren delar vikten av att ha ett positivt tänkesätt när man tränar
Psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Man kan inte fungera ordentligt om han/hon är på ett besvärligt, deprimerande humör. Cavill noterade:
“Om det finns något slags trick så är det att hitta något du älskar att göra och göra den saken. Speciellt när det kommer till underhåll. Njut av att göra det, bli bra på det, sedan bli riktigt bra på det.”
Men enligt Sherlock Holmes-skådespelaren är det också viktigt att hitta något du hatar och göra om det och över tills du slutar älska det.
Källa: GQ
RELATERAT:’Du känner effekten av karaktären’: Henry Cavill säger att spela Sherlock Holmes håller lika mycket’Grandeur’as Playing Superman
