Aktor supermana i entuzjasta fitnessu Henry Cavill nie wyrzeźbił swojego boskiego ciała w ciągu zaledwie jednego dnia. Jego konsekwentny plan treningowy i dieta odgrywają znaczącą rolę w budowaniu jego sylwetki i nie jest to łatwa podróż.
Henry Cavill dzieli się swoją rutyną treningową i planem diety, aby osiągnąć sylwetkę podobną do Supermana
Cavill jest znany z jego role w Człowieku ze stali DCEU, Wiedźminie Netflixa i Enoli Holmes. Jako jeden z najbardziej pożądanych aktorów w tym pokoleniu, fani nigdy nie będą mieli pojęcia, jak udaje mu się utrzymać te mięśnie w formie.
MuscleTech to firma zajmująca się suplementami, którą Cavill popiera i używa na co dzień. życie. Zrównoważona dieta jest podstawą sprawności fizycznej i być może odgrywa bardziej kluczową rolę niż ćwiczenia. W swoim wywiadu z GQ gwiazda Supermana podzieliła się swoją podróżą za pomocą MuscleTech, to, czego nauczył się o fitnessie, oraz kilka wskazówek dla tych, którzy chcą rozpocząć trening fizyczny.
POWIĄZANE: „Byłoby fajnie przeprowadzić rozmowę ”: Henry Cavill ponownie rozpala plotki o Jamesie Bondzie pomimo napiętego harmonogramu wielu występów Supermana
Henry Cavill opowiada o swojej diecie i suplementach
Cavill wyznał, że próbował oszukiwać w swojej grze dietetycznej
Aktor Wiedźmina podzielił się, że współpracuje z profesjonalnymi trenerami, aby pomóc i poprowadzić go w tej podróży. Próbuje zdobyć więcej wiedzy na temat „dlaczego” wszystkiego, zadając swojemu trenerowi Dave’owi Rienzi pytania takie jak:
„Dlaczego to się dzieje? Dlaczego to, a nie tamto? Czy to nie są węglowodany? Dlaczego to białko kontra tamto białko? Co to znaczy, kiedy robisz to przed lub po?
Cavill wyjawił, że spożywa koktajl proteinowy przed snem, ale zdarzało się, że pomijał go, ponieważ chciał stracić jeszcze kilka funtów. Nigdy nie powiedział swojemu trenerowi, ponieważ nie wyglądało to oczywiste w pierwszym tygodniu. Ale po trzech tygodniach pomijania koktajli proteinowych robił zdjęcia swoich postępów, a jego trener pytał: „Dobrze, super. Więc nadal bierzesz koktajl przed snem? I tak Cavill wiedział, że robi to źle.
POWIĄZANE: „To niezwykle ważne dla postaci”: Henry Cavill jest brutalnie szczery o tym, jak Warner Bros dokonuje kontrowersyjnej zmiany w Supermanie w Czarnym Adamie
Jego trener wyjaśnił mu powód przyjmowania koktajli proteinowych.
„Problem z tą logiką polega na tym, że tak, masz mniej kalorii Twoje ciało, ale wchodzisz również w stan kataboliczny z tym, jak ciężko trenujesz i jak ciężko pracujesz. Więc właściwie to, co robisz, to utrata mięśni podczas snu. Więc twoje ciało nie będzie wyglądało tak dobrze”.
Na swój typowy dzień jedzenia, Cavill wybrałby swój zwykły koktajl proteinowy, a następnie półtorej miarki 100% trawy-karmione białkiem serwatkowym (smak waniliowy) z filiżanką płatków owsianych i jagód do zmiksowania. Drugi plan diety obejmuje omlet z szynką i sześć uncji polędwicy wołowej. Dieta po treningu obejmuje kurczaka i biały ryż z sosem curry.
Jego rutyna przedtreningowa obejmuje wstawanie o czwartej rano na fizjoterapię i kończenie jej sprintem. Cavill zauważył ogromną różnicę między rutyną przedtreningową a jej pomijaniem. Dodał: „To tylko ten mały dodatkowy kopniak, który zrobił wielką różnicę. Stawałem się coraz szybszy”.
POWIĄZANE: „Henry Cavill… umawiał się z 19-latkiem na 30+”: Gaming Personality Frosk próbuje wrobić Supermana z DCU w Out of Zarzuty kontekstowe, zostaje trollowany online
Unikalne podejście Cavill do nastawienia fitness
Aktor podziela znaczenie pozytywnego nastawienia podczas ćwiczeń
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Nie można właściwie funkcjonować, jeśli jest się w kłopotliwym, przygnębiającym nastroju. Cavill zauważył:
„Jeśli jest jakaś sztuczka, to znajdź coś, co lubisz robić i zrób to. Zwłaszcza jeśli chodzi o konserwację. Ciesz się tym, stań się w tym dobry, a potem stań się w tym naprawdę dobry”.
Ale według aktora Sherlocka Holmesa ważne jest również, aby znaleźć coś, czego nienawidzisz i zrobić to ponownie i aż pokochasz to.
Źródło: GQ
POWIĄZANE:’Czujesz efekt postaci’: Henry Cavill mówi, że gra w Sherlocka Holmesa równie mocno’Grandeur” jako grający Superman
