Når noen sier navnet Arnold Schwarzenegger, dukker det automatisk opp en røff og tøff, høy og solid kropp. Men det er den østerrikske skuespilleren. Før han ble en oppsiktsvekkende actionhelt, var han en profesjonell kroppsbygger. Den7 ganger Mr. Olympia-tittelvinneren delte noen av tipsene for å bygge en konkurransevinnende fysikk som ham.
Artikkelen fortsetter under denne annonsen
Til tross for at han er en 75 år gammel mann, trener Commando-stjernen fortsatt og prøver å holde seg i form. Han delte noen av favorittøvelsene sine for Men’s Health, som ville bidra til å øke muskler og gjør deg sterk. Hvis du vil lage en 57-tommers kiste som skuespilleren, foreslo han flat benkpress og skrå manualpress. Mens han delte denne øvelsen, delte Schwarzenegger også et tips relatert til øvelsen. For denne foretrekker han at grepet ditt er bredere enn skuldrene mens du trykker på benken. Det vil hjelpe brystene å gjøre alt arbeidet.
Artikkelen fortsetter under denne annonsen
En annen han delte var for en sterk og sexy rygg. Bredt grep med hake og bøyd vektstang er øvelsen for å ha en perfekt formet rygg som ham. Schwarzenegger delte et tips mens han holdt på med vektstang, og rådet til å holde overkroppen parallelt med gulvet. Han talte også imot å bruke korsryggen til å løfte. En av de mest attraktive delene av FUBAR-stjernen er armene hans. For å lage muskuløse armer som hans, må du gjøre stående vektstangkrøller og sittende manualkrøller.
Terminator-stjernen foreslo å vri håndleddene når du løfter og senker manualene. Hvorfor? Fordi det ville gjøre en full sammentrekning av biceps. Sammen med disse kroppsdelene er bena dine en annen del som krever faste muskler.
Hvilken trening og tips for benmuskler foreslår Arnold Schwarzenegger?
Artikkelen fortsetter under denne annonsen
Før du delte øvelsen, visste du at den tidligere guvernøren i California var redd for de tynne leggene sine? Vel, ikke lenger. Fordi han gjorde dem sterkere med knebøy og stående legghevinger. Mens du gjør disse, må du passe på riktig vekt, i henhold til den tidligere kroppsbyggerens råd.
Arnold Schwarzenegger gjør det fortsatt mye trening til tross for alderen. Selv da han spilte hovedrollen i Netflix Original-serien, delte han rutinen sin også. Rutinen hans inkluderte mye meditasjon, sammen med riktig tidsplan for fysisk trening også.
Artikkelen fortsetter under denne annonsen
Mens Predator-skuespilleren inspirerte en hel generasjon med sin kraftige kroppsbygning, hans sønn, Joseph Baena, er også inspirert av sin far. Fortell oss, inspirerte True Lies-skuespilleren deg? Hvilken øvelse tror du er nyttig for deg? Fortell oss i kommentarene nedenfor.