Det er lett å se YouTube-treningsvideoer og gå ned noen kilo her og der. Faktisk kan du til og med få litt muskler hvis du holder på og løfter noen vekter. Men hvis du ønsker å oppnå den mest ønskelige v-formen, trenger du noe mer intenst, som Arnold Schwarzeneggers Blueprint to Cut.
75-åringen er uten tvil en legende i kroppsbyggerverdenen. Han startet som kroppsbygger i kroppsbyggingens gullalder på 50-tallet før han gikk over til Hollywood. Skuespilleren har lagt ut hemmeligheten sin for å hjelpe andre med å bli kuttet i løpet av bare 8 uker.
LES OGSÅ: $450 millioner verdt Arnold Schwarzenegger har fortsatt nag til DENNE filmen for ikke å tjene penger
Hva er Arnold Schwarzeneggers Blueprint to Cut?
Terminator-skuespilleren har hatt flere treningsplaner gjennom årene for treningsfreaks som ham. Imidlertid var hans mest populære og effektive Arnold Schwarzeneggers Blueprint to Cut. Den intense treningsplanen med korte hvileperioder hjelper til med å forme muskler og skape muskler der du ikke en gang kan se. Det er et 8 ukers treningsprogram delt inn i to faser.
LES OGSÅ: Husker du da Arnold Schwarzenegger tok en sving på en Troller of Special Olympics i 2017?
Treningen inkluderer flere sett for å hjelpe deg med å målrette mot spesifikk kropp deler og muskler. Dermed sikrer det at du jobber hver tomme av kroppen din.
I fase 1 vil du jobbe med:
Dag 1: Bryst og rygg Dag 2: Ben Dag 3: Armer Dag 4: Bryst og rygg Dag 5: Ben Dag 6: Skuldre Dag 7: Rest
I fase 2 vil du jobbe på:
Dag 1: Bryst og rygg Dag 2: Ben Dag 3: Skuldre og armer Dag 4: Bryst og rygg Dag 5: Ben Dag 6: Skuldre og armer Dag 7: Hvil
Bare å trene flittig 6 dager i uken i 8 uker vil ikke hvis du ikke har en skikkelig måltidsplan. Slanking og kosttilskudd går hånd i hånd med trening. I tillegg er 8 timers søvn også nødvendig for at kroppen skal komme seg. Eks-guvernøren innlemmet også cardio i programmet. Å løpe 3-5 ganger i uken er nødvendig for å forbrenne fett raskt og avsløre muskelvekst. Men ifølge Bodybuilding.com er dette ikke ment for nybegynnere. Faktisk bør nybegynnere følge andre lettere Arnold-treninger.
Selv om alderen hans kan begrense ham på noen måter, holder mannen seg frisk og er også dedikert til å inspirere andre. Hollywood-stjernen var alltid bekymret for ut-av-form ungdommer. Med Blueprint to Cut kan denne bekymringen få et pusterom.
Er du klar til å følge Arnolds snarvei til å bli skulpturert?
