For å skildre actionhelter, historiske karakterer eller superheltkarakterer, forbereder skuespillere seg mentalt, psykologisk og fysisk med trenere og trenere. Den personlige treneren til Henry Cavill og Dwayne Johnson avslørte hemmeligheten til å være like sprek som disse superheltene. Hvis du ønsker å opprettholde fysikken din som disse skuespillerne, er her de eneste øvelsene du trenger å utføre. p>
Dwayne Johnson og Henry Cavill dukket nylig opp sammen i den siste DCEU-filmen med tittelen Black Adam. Witcher-skuespilleren reproduserte rollen som Superman etter mange år, noe som gjorde fansen hans ekstremt glad. Mens de venter på hva som skal skje for favorittsuperhelten deres, avslørte den personlige treneren til begge disse talentfulle og spreke skuespillerne en hemmelighet her.
LES OGSÅ: Med Henry Cavill vender tilbake for å bære Superman Cape, hvordan vil James Bond-castingen se ut nå?
Gjør disse øvelsene som Henry Cavill og Dwayne Johnson
Dwayne Johnson og Henry Cavill trenger å opprettholde kroppsbygningen for å fremstille karakterene nøyaktig og rettferdiggjøre dem. De har portrettert karakterer som er større enn livet, og må derfor fremstå som en. Derfor avslørte deres personlige trener ved navn Dave Rienzi dissefem øvelsene bare for å opprettholde kondisjonen din. Hvilke er de? La oss se på dem én etter én.
Hip thrust med en stang
Denne øvelsen er spesielt for underkroppen din, som fokuserer på rumpa. Den fokuserer også på de grunnleggende musklene for riktig kroppsholdning og, selvfølgelig, for estetikk.
Skritt eller utfall
Denne tilbyr en gruppe muskler å jobbe sammen. Den fokuserer på setene, hamstrings og quadriceps, sammen med underkroppen. Det fungerer også for kjerne eller midtre del av kroppen, som øker hjertefrekvensen. Økningen i hjertefrekvensen hjelper til med å forbrenne kalorier.
Mantel benkpress
Denne øvelsen trenger en flat benk for å utføre det på. Hantel benkpress hjelper brystet.
T-stang roing
Denne er en nest siste øvelse. I følge treneren er dette en sårt tiltrengt øvelse da den fokuserer på og hjelper deg å holde deg i form. Dette fokuserer også på lats og på andre ryggmuskler.
Hantel sidehevinger
Sist men ikke minst er denne øvelsen, som hjelper deg å forme skuldrene dine. Det fungerer også for kroppsholdningen og maksimerer spenningen på deltoidene.
e08bdae79addae
Ifølge Dave Rienzi er dette de eneste øvelsene du trenger for å holde deg i form og sunn. Alle disse øvelsene og arbeidet med fysikken din trenger disiplin og hardt arbeid. Dette krever dedikasjon av hele ditt hjerte. Hvis du kan gjøre det, kan ingen hindre deg i å være sprek og fin. Har du noen egne treningsrutiner?
