Apabila orang berfikir tentang bina badan, mereka memikirkan Arnold Schwarzenegger. Berjuta-juta orang di seluruh dunia telah mendapat motivasi dalam kehidupan dan kerjaya pembina badan, pelakon dan bekas ahli politik Austria-Amerika. Beberapa dekad selepas dia bersara daripada bina badan yang kompetitif, dia terus mencari cara untuk menjelaskan sukan itu dan mengajar orang lain cara meningkatkan latihan mereka sendiri.
Mengenai kesilapan gim, Schwarzenegger tidak pernah segan untuk memanggil orang ramai. teknik mereka yang lemah. Schwarzenegger berkata dalam temu bual bahawa walaupun pemain gim yang berpengalaman sering melakukan kesilapan yang sama yang menjadikan mereka”kelihatan seperti sial”
Arnold Schwarzenegger Mengetahui Terbaik Mengenai Kecergasan
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger membincangkan kesilapan kecergasan yang paling biasa dalam temu bual 2015 dengan Bodybuilding.com. Dia menekankan amalan meluas hanya melalui gerakan tanpa melibatkan otot sepenuhnya. Dia mengatakan bahawa menumpukan pada otot yang sedang digerakkan adalah penting untuk kemajuan.
“Saya rasa kesilapan terbesar ialah anda pergi ke gim dan anda melakukan gerakan tetapi anda tidak benar-benar mempunyai fikiran anda di dalam otot. Jadi apabila anda melakukan biceps curl dan berfikir’Saya tidak boleh berdiri di sana seperti ini'(menunjukkan cara melakukan senaman). Ya, anda boleh. Saya pernah melihat lelaki melatih saya, juga empat jam sehari, lima jam sehari. Tetapi mereka kelihatan seperti sh*t. Dan kenapa mereka kelihatan seperti sial, itu kerana mereka tidak menumpukan perhatian.”
Artikel Cadangan: Dwayne Johnson Dibayar $23.5 Juta untuk Selesai Semua Penggambaran Filem dalam Rekod 4 Bulan , Masih Mendapat Keuntungan $671M
Arnold Schwarzenegger
Dia meneruskan dengan mengatakan dia mengenali orang yang bersenam selama berjam-jam setiap hari tetapi nampaknya tidak berubah. Ini berlaku kerana mereka tidak memberikan sepenuh perhatian kepada kumpulan otot yang mereka cuba bangunkan.
Schwarzenegger menekankan tidur untuk meningkatkan jisim otot di samping sambungan minda-otot. Pertumbuhan otot bergantung kepada keupayaan badan untuk membaiki dan menjana semula tisu otot semasa tidur. Hormon tekanan kortisol memecahkan tisu otot dan tahapnya boleh meningkat jika anda tidak cukup tidur.
Baca Juga: Guardians of the Galaxy Vol. 3 Bintang Will Poulter Tidak Ada Idea Adam Warlock ialah Watak yang “Terperap dalam sejarah buku komik ini”
Melebihi Menjadi Pelakon dan Ahli Politik
Arnold Schwarzenegger
Setiap ahli bina badan adalah bijak untuk mematuhi nasihat Schwarzenegger tentang kepentingan tidur dan fokus di gim jika mereka mahu kelihatan seperti dia. Lagipun, pelakon itu tidak memenangi gelaran Mr. Universe dan Mr. Olympia secara kebetulan. Schwarzenegger bekerja keras untuk fizikalnya dan kerjaya yang dilaluinya.
Schwarzenegger mungkin telah mendapat kemasyhuran dalam bidang lakonan dan bina badan, tetapi dia tidak pernah melupakan akar kecergasannya. Dia mengekalkan statusnya sebagai ikon kecergasan dan bina badan global dengan muncul di acara dan pertandingan di seluruh dunia.
Schwarzenegger telah meluangkan banyak masa, usaha dan dedikasi dalam perjalanan kecergasannya. Dia telah memotivasikan ramai orang di seluruh dunia untuk mengawal kehidupan mereka sendiri dan mengejar matlamat mereka dengan keazaman. Pengaruhnya terhadap industri kecergasan akan bertahan selama beberapa dekad.
Sumber: YouTube
Tonton Juga: