トレーニングのたびに同じプロテインシェイクを飲むのにうんざりしていませんか? 「ザ・ロック」ことドウェイン・ジョンソンは確かにそうだ。だからこそ、彼は疲れ果てたトレーニングから筋肉を回復させるために「テキーラ」を使用したのです。テキーラ、はい、その通りです。
しかし、テキーラを買い込むために店に走り出す前に、51 歳の俳優で元プロレスラーがテキーラを消費したのは目的のみであることに注意することが重要です。 2022年のDC映画での役作りに向けて準備中。彼は、バランスの取れた食事と一貫した運動から構成されるフィットネス計画全体の中で、テキーラはほんの小さな要素にすぎないとさえ強調しました。
メンズ・ジャーナルは昨年、このカリスマ人物に、彼のフィットネス習慣、健康上のヒント、そして視聴者がブラック・アダムとしての彼を見る準備ができている理由について語った。
ドウェイン・ジョンソン
ジョンソンは認めたインタビューの中で、彼は「テレマナ」テキーラを一杯飲みながらトレーニングからリラックスして回復するのが好きだと語っています。彼は、「ブラック・アダム」として DC ユニバースに突入する、あるいはむしろ突入する準備をするためにテキーラをどのように使用したかについて説明しました。
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ドウェインジョンソンは筋肉の回復にテキーラを使用
ハリウッドの超大作アクションスターで元プロレスラーのドウェイン ジョンソンは、彫りの深い体格と厳しい運動習慣で有名です。しかし、彼にとっても、2022 年の DC 映画『ブラック アダム』の主役の準備は簡単ではありませんでした。ファンは、ソーシャル メディアに投稿されたザ ロックの激しいトレーニングを垣間見て、その純粋な意志力と献身に畏敬の念を抱きました。
ブラック アダムのトレーニングは、彼がアンチヒーローの超人的なキャラクターの強さと敏捷性を体現するのを助けることを目的としていました。彼を役柄に見せることに加えて。
したがって、ジョンソンのトレーニングは、スピードとパワーを向上させながら、可動性と柔軟性を高めるように設計されています。彼はジムでのトレーニングに多くの時間を費やし、ウェイトリフティングから筋力トレーニングまであらゆることに取り組んできました。
ドウェイン ジョンソン
51 歳の俳優である彼は、柔軟性を保ち、怪我を避けるためにストレッチを日課に取り入れています。ザ ロックがこの強力なキャラクターになるために限界点まで体を鍛えていたことは明らかです。
しかし、ブラック ロックのトレーニングは彼の体に「大変」なだけではありませんでした。それは彼を精神的にも疲弊させた。そして、彼が Men’s Journal に述べたように、運動後の回復には彼自身の好みの方法があると述べています。
「私のお気に入りの回復ツールは、愛とテキーラです。できれば私自身のものです」テレマナ。」
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トレーニングと精神的健康で克服すべき最大の逆境?
ドウェイン・ジョンソンは、常に挑戦を避けなかった特に体力に関しては、挑戦だ。彼は、「ブラック アダム」の有名な役柄に向けて、トレーニングの強度を高めています。
ベイウォッチ俳優の主な目標は、体重を増やすことでした。彼はジムで激しいトレーニングを続けており、高重量のデッドリフト、ミリタリープレス、スクワットを行っています。さらに、腕立て伏せ、懸垂、ディップスなどの自重トレーニングを数多く実行しました。
さらに、ジョンソンは筋肉量とともに敏捷性と柔軟性の向上にも重点を置きました。彼のバランスと可動性を助けるために、ピラティスやその他の筋力ベースのエクササイズがトレーナーのデイブ・リエンツィによって彼のワークアウトに組み込まれています。
これは、超人的な強さと電光石火の反射神経で有名なブラック アダムのようなキャラクターにとって不可欠でした。
ドウェイン ジョンソン
バランスを見つけることは、ブラック アダムへの準備のもう 1 つの側面です。この俳優は、すべてのことにエネルギーが必要であると信じています。彼の言葉を引用すると、
「何事にもエネルギーが必要です。私たちの仕事、私生活、個人の成長、人間関係、教育、マインドフルネス、メンタルウェルネス、メンタルヘルス、体力、その他すべて。消耗するかもしれないが、他の人が持っていない別のギアのために少しでも節約しようとしている。その6速、7速、8速、9速。必要なときに次のギアを常に用意して待っています。」
ファスト X 俳優は明らかにブラック アダムの役に全力を注ぎました。映画以外にも、ザ ロックの厳しい運動スケジュールからは学ぶべき重要な教訓があります。
筋肉を増やすこと、体重を減らすこと、または単により健康的なライフスタイルを採用することなど、目的が何であれ、維持することが重要です。プロセスに対する規律と献身。
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出典-メンズ ジャーナル