ライアン ゴズリングは、ワーナー ブラザーズがバービーのケンとしての最初の姿を公開した後、インターネットを席巻しました。ファンは、ハリウッド俳優のブロンドの髪、日焼けした肌、破れたデニム ジャケット、カルバン クラインにインスパイアされた愉快な下着に熱狂しました。さらに、写真が申し分なく明確な腹部を示していることに気づいたかもしれません.
多くの人は、ラ・ラ・ランドのスターが待望の映画のために体を変えたかどうか疑問に思っているかもしれませんが、彼はインタビューでトレーニングやフィットネス体制についての詳細をめったに共有していないため、ケン、あなたのバービー人形に、ゴスリング自身のように彫刻を施したあなたになるためのエクササイズをご紹介します。
ライアン・ゴズリングの熱く切り刻まれた腹筋の秘密とは?
T3 によってスクロールアウトされた情報によると、Ryan Gosling はワークアウトについて具体的な詳細を明らかにしていません。しかし、銃撃を垣間見ると、彼がネオン スパンデックスのローラーブレードで走っているのを見ただけなので、大きなトレーニングは必要ないかもしれないことが明らかになりました.
しかし、彼の共演者シム映画でケンの別のバージョンを演じているリューは、それについていくつかの豆をこぼします。彼の最新の Entertainment Tonight とのインタビューで、カナダの俳優は、彼の仲間のネイティブには厳格な体制があると述べました。あなたのワードローブで
「[ゴスリング] の厳格なダイエット計画について少し聞いているだけで、彼が自分自身と自分の体の世話をすることにどれほど重点を置いているかのように、私は、私はそれを尊重します、私はそれを尊重します」と劉は言いました。したがって、Ryan Gosling は自分でトレーニングを行っているか、映画が公開されるまでそれを目立たないようにしたいと考えている可能性があります。
Ken のような体格を構築するにはどうすればよいでしょうか?
42 歳の俳優が 2013 年の映画「神のみが許す」でタイのボクサーの役を演じたときのことを覚えているかもしれません。オスカーにノミネートされたスターは、ベテランのムエタイ マスターであるフォン トーナファンのもとで熱心にトレーニングを受けました。 その体制を考慮して、同じ腹筋を割るために 3 つの主な腹筋運動を試すことができます。
1. KNEE STRIKE BRIDGE
片方の足を地面に、もう片方の足を空中に置いて背中を置きます。接地した足を使って床を押し、腰を持ち上げ、宙に浮いている膝をできるだけ高く上げます。
2.クランチ アンド パンチ
クランチ ポジションに座り、あごをつかみ、地面から離れます。反対側の膝に向かって空中でパンチを投げ、しばらく同じ位置で打ち続けます。
3. ABS はさみ
床に横になり、頭の後ろに両手を置きます。次に、両方のリフトを空中でまっすぐ持ち上げ、1 つを高く蹴り、もう 1 つを低く蹴ります。繰り返しごとに交互に行います。また、完了するまで足を地面につけないようにしてください。
グレタ・ガーウィグのバービーでライアン・ゴズリングとマーゴット・ロビーを見ることに興奮していますか?映画は 2023 年 7 月 20 日に公開される予定です。それまでは、腹筋を鍛えましょう。
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