Ketika orang berpikir tentang binaraga, mereka memikirkan Arnold Schwarzenegger. Jutaan orang di seluruh dunia telah menemukan motivasi dalam kehidupan dan karier binaragawan, aktor, dan mantan politisi Austria-Amerika. Beberapa dekade setelah dia pensiun dari binaraga kompetitif, dia terus mencari cara untuk menjelaskan olahraga dan mengajari orang lain cara meningkatkan pelatihan mereka sendiri.
Mengenai kesalahan gym, Schwarzenegger tidak pernah malu untuk memanggil orang-orang untuk teknik mereka yang buruk. Schwarzenegger mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa bahkan pengunjung gym berpengalaman pun sering membuat kesalahan yang sama yang membuat mereka “terlihat seperti orang bodoh”
Arnold Schwarzenegger Paling Tahu Tentang Kebugaran
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger membahas kesalahan kebugaran yang paling umum dalam wawancara tahun 2015 dengan Bodybuilding.com. Dia menekankan praktik luas yang hanya melakukan gerakan tanpa melibatkan otot sepenuhnya. Dia mengatakan bahwa berkonsentrasi pada otot yang sedang dikerjakan sangat penting untuk kemajuan.
“Saya pikir kesalahan terbesar adalah Anda pergi ke gym dan melakukan gerakan tetapi Anda tidak benar-benar melakukannya pikiran Anda di dalam otot. Jadi saat Anda melakukan biceps curl dan berpikir’Saya tidak bisa berdiri di sana seperti ini'(tunjukkan cara melakukan latihan). Ya, kamu bisa. Saya telah melihat orang-orang melatih saya, juga empat jam sehari, lima jam sehari. Tapi mereka terlihat seperti sh * t. Dan mengapa mereka terlihat seperti sampah, itu karena mereka tidak berkonsentrasi.”
Artikel yang Disarankan: Dwayne Johnson Dibayar $23,5 Juta untuk Menyelesaikan Semua Pembuatan Film dalam Rekor 4 Bulan , Masih Menghasilkan Untung $671M
Arnold Schwarzenegger
Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa dia mengenal orang-orang yang berolahraga berjam-jam setiap hari tetapi tampaknya tidak berubah. Ini terjadi karena mereka tidak memberikan perhatian penuh pada kelompok otot yang mereka coba kembangkan.
Schwarzenegger menekankan tidur untuk meningkatkan massa otot di samping koneksi pikiran-otot. Pertumbuhan otot bergantung pada kemampuan tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi jaringan otot saat tidur. Hormon stres kortisol memecah jaringan otot, dan kadarnya dapat meningkat jika Anda tidak cukup tidur.
Baca Juga: Guardians of the Galaxy Vol. 3 Bintang Will Poulter Tidak Tahu Adam Warlock adalah Karakter “Mendalami sejarah buku komik ini”
Selain Menjadi Aktor dan Politisi
Arnold Schwarzenegger
Setiap binaragawan sebaiknya memperhatikan nasihat Schwarzenegger tentang pentingnya tidur dan fokus di gym jika mereka ingin terlihat seperti dia. Bagaimanapun, aktor tersebut tidak memenangkan gelar Mr. Universe dan Mr. Olympia secara kebetulan. Schwarzenegger bekerja sangat keras untuk fisiknya dan karier yang dia lalui.
Baca Lebih Lanjut: “Saya akan mencoba mengawasi diri saya sendiri”: Meskipun Membangun Kekayaan $20M, James McAvoy Tidak Menyukai Karakter Ini Telah Mengajarinya
Schwarzenegger mungkin telah menemukan ketenaran dalam akting dan binaraga, tetapi dia tidak pernah melupakan akar kebugarannya. Dia mempertahankan statusnya sebagai ikon kebugaran dan binaraga global dengan tampil di berbagai acara dan kompetisi di seluruh dunia.
Schwarzenegger telah mencurahkan banyak waktu, tenaga, dan dedikasi dalam perjalanan kebugarannya. Dia telah memotivasi banyak orang di seluruh dunia untuk mengendalikan hidup mereka sendiri dan mengejar tujuan mereka dengan tekad. Pengaruhnya terhadap industri kebugaran akan berlangsung selama beberapa dekade.
Sumber: YouTube
Tonton Juga: