Menonton video olahraga YouTube dan menurunkan berat badan di sana-sini sangatlah mudah. Faktanya, Anda bahkan dapat menambah beberapa otot jika terus melakukannya dan mengangkat beban. Namun, jika Anda ingin mendapatkan bentuk v yang paling diinginkan, Anda memerlukan sesuatu yang lebih intens, seperti Blueprint to Cut karya Arnold Schwarzenegger.
Pria berusia 75 tahun ini tidak diragukan lagi adalah legenda di dunia binaraga. Dia mulai sebagai binaragawan di zaman keemasan binaraga di tahun 50-an sebelum dia pindah ke Hollywood. Aktor ini telah membeberkan rahasianya untuk membantu orang lain dipotong juga hanya dalam waktu 8 minggu.
BACA JUGA: Senilai $450 Juta Arnold Schwarzenegger Masih Menyimpan Dendam Terhadap Satu Film INI Karena Tidak Menghasilkan Untung
Apa Cetak Biru Arnold Schwarzenegger untuk Dipotong?
Aktor Terminator telah memiliki beberapa rencana latihan selama bertahun-tahun untuk orang-orang aneh kebugaran seperti dia. Namun, yang paling populer dan efektif adalah Blueprint to Cut karya Arnold Schwarzenegger. Rencana latihan intensif dengan waktu istirahat singkat membantu memahat otot dan menciptakan otot yang bahkan tidak dapat Anda lihat. Ini adalah program latihan 8 minggu yang dibagi menjadi dua fase.
BACA JUGA: Ingat Ketika Arnold Schwarzenegger Melakukan Ayunan di Troller of Special Olympics tahun 2017?
Latihan ini mencakup beberapa set untuk membantu menargetkan tubuh tertentu bagian dan otot. Dengan demikian memastikan bahwa Anda bekerja setiap inci dari tubuh Anda.
Pada fase 1, Anda akan melatih:
Hari 1: Dada & Punggung Hari 2: Kaki Hari 3: Lengan Hari 4: Dada & Punggung Hari 5: Kaki Hari 6: Bahu Hari 7: Istirahat
Pada fase 2, Anda akan melatih:
Hari 1: Dada & Punggung Hari 2: Kaki Hari 3: Bahu & Lengan Hari 4: Dada & Punggung Hari 5: Kaki Hari 6: Hari Bahu & Lengan 7: Istirahat
Hanya berolahraga dengan rajin selama 6 hari seminggu selama 8 minggu tidak akan berhasil jika Anda tidak memiliki rencana makan yang tepat. Diet dan suplemen berjalan seiring dengan pelatihan. Selain itu, tidur 8 jam juga diperlukan agar tubuh pulih. Mantan gubernur itu juga memasukkan latihan kardio ke dalam programnya. Berlari 3-5 kali seminggu diperlukan untuk membakar lemak dengan cepat dan menunjukkan pertambahan otot. Tapi menurut Bodybuilding.com, ini bukan untuk pemula. Faktanya, pemula harus mengikuti latihan Arnold lainnya yang lebih mudah.
Meskipun usianya mungkin membatasi dia dalam beberapa hal, pria itu tetap sehat dan juga berdedikasi untuk menginspirasi orang lain. Bintang Hollywood itu selalu mengkhawatirkan anak muda yang tidak bugar. Dengan Blueprint to Cut, kekhawatirannya itu mungkin akan terobati.
Apakah Anda siap mengikuti jalan pintas Arnold untuk mendapatkan pahatan?
