Aktor superman dan penggila kebugaran Henry Cavill tidak mengukir tubuhnya yang seperti dewa hanya dalam sehari. Latihan dan rencana dietnya yang konsisten memainkan peran penting dalam membangun tubuhnya, dan ini bukanlah perjalanan yang mudah.
Henry Cavill membagikan rutinitas latihan dan rencana dietnya untuk mencapai fisik seperti Superman
Cavill dikenal dengan perannya dalam DCEU’s Man of Steel, Netflix’s The Witcher, dan Enola Holmes. Sebagai salah satu aktor paling laris di generasi ini, para penggemar tidak akan pernah tahu bagaimana dia bisa menjaga otot-ototnya tetap kencang.
MuscleTech adalah perusahaan suplemen yang telah didukung dan digunakan Cavill dalam kesehariannya. kehidupan. Diet seimbang adalah inti dari kebugaran fisik, dan mungkin memainkan peran yang lebih penting daripada berolahraga. Dalam wawancaranya dengan GQ, bintang Superman berbagi perjalanannya menggunakan MuscleTech, apa yang telah dia pelajari tentang kebugaran, dan beberapa tips bagi mereka yang ingin mencoba pelatihan fisik.
TERKAIT: “Akan menyenangkan untuk melakukan percakapan ”: Henry Cavill Membangkitkan Rumor James Bond Lagi Meskipun Jadwal Sibuk Untuk Beberapa Penampilan Superman
Henry Cavill Berbicara Tentang Diet Dan Suplemennya
Cavill mengaku dia mencoba menipu permainan dietnya
Aktor Witcher berbagi bahwa dia telah bekerja dengan pelatih profesional untuk membantu dan membimbingnya dalam perjalanan ini. Dia mencoba untuk mendapatkan lebih banyak pengetahuan tentang”mengapa”dari segala sesuatu dengan menanyakan pelatihnya, Dave Rienzi, pertanyaan seperti:
“Mengapa itu terjadi? Mengapa ini daripada itu? Bukankah keduanya karbohidrat? Mengapa protein ini versus protein itu? Apa artinya ketika Anda melakukan ini sebelum atau sesudahnya?”
Cavill mengungkapkan bahwa dia mengkonsumsi protein shake sebelum tidur, tetapi ada kalanya dia melewatkannya karena dia ingin kehilangan beberapa lagi pound. Dia tidak pernah memberi tahu pelatihnya karena itu tidak terlihat jelas di minggu pertama. Namun, setelah tiga minggu melewatkan protein shake, dia akan mengambil foto kemajuannya dan pelatihnya akan bertanya, “Oke, keren. Jadi, apakah Anda masih minum shake sebelum tidur?” Dan begitulah cara Cavill mengetahui bahwa dia melakukan kesalahan.
TERKAIT: “Ini sangat penting untuk karakter”: Henry Cavill Menjadi Sangat Jujur Tentang Warner Bros Membuat Perubahan Kontroversial pada Superman di Black Adam
Pelatihnya menjelaskan kepadanya alasan di balik mengonsumsi protein shake.
“Masalah dengan logika itu adalah, ya, Anda memiliki lebih sedikit kalori yang masuk tubuh Anda, tetapi Anda juga masuk ke kondisi katabolik dengan seberapa keras Anda berlatih dan seberapa keras Anda bekerja. Jadi sebenarnya yang Anda lakukan adalah kehilangan otot saat Anda tidur. Jadi tubuh Anda tidak akan terlihat bagus.”
Untuk hari-hari biasanya, Cavill akan mengonsumsi protein shake seperti biasanya, lalu satu setengah sendok rumput 100%-makan protein whey (rasa vanila) dengan secangkir gandum dan buah beri untuk dicampur. Rencana diet lainnya termasuk telur dadar dengan ham dan enam ons filet daging sapi. Diet pasca-gym termasuk ayam dan nasi putih dengan saus kari.
Rutinitas pra-latihannya termasuk bangun jam empat pagi untuk melakukan terapi fisik dan menyelesaikannya dengan lari cepat. Cavill memperhatikan perbedaan besar antara melakukan rutinitas sebelum berolahraga dan melewatkannya. Dia menambahkan, “Hanya sedikit tendangan ekstra yang membuat semua perbedaan. Saya menjadi lebih cepat dan lebih cepat.”
TERKAIT:’Henry Cavill….bertanggal 19 tahun berusia 30+’: Gaming Personality Frosk Mencoba Membingkai Aktor Superman DCU di Out of Tuduhan Konteks, Dikelabui Secara Online
Pendekatan Unik Cavill Terhadap Pola Pikir Kebugaran
Aktor ini berbagi pentingnya memiliki pola pikir positif saat berolahraga
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Seseorang tidak dapat berfungsi dengan baik jika dia berada dalam suasana hati yang menyusahkan dan tertekan. Cavill mencatat:
“Jika ada trik apa pun, temukan sesuatu yang Anda sukai dan lakukan hal itu. Terutama dalam hal perawatan. Nikmati saat melakukannya, lakukan dengan baik, lalu lakukan dengan sangat baik.”
Namun, menurut aktor Sherlock Holmes, penting juga untuk menemukan sesuatu yang Anda benci dan melakukannya lagi. dan seterusnya sampai Anda akhirnya menyukainya.
Sumber: GQ
TERKAIT:’Anda merasakan efek karakternya’: Henry Cavill Mengatakan Memainkan Sherlock Holmes Sama Pentingnya’Keagungan sebagai Memainkan Superman