Kun ihmiset ajattelevat kehonrakennusta, he ajattelevat Arnold Schwarzeneggeriä. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat löytäneet motivaatiota itävaltalais-amerikkalaisen kehonrakentajan, näyttelijän ja entisen poliitikon elämästä ja urasta. Vuosikymmeniä sen jälkeen, kun hän lopetti kilpakehonrakennuksen, hän etsii edelleen tapoja valaista urheilua ja opettaa muita parantamaan omaa harjoitteluaan.
Kuntosalivirheiden osalta Schwarzenegger ei ole koskaan ujostunut kutsumaan ihmisiä heidän huono tekniikkansa. Schwarzenegger sanoi haastattelussa, että jopa kokeneet kuntosalikävijät tekevät usein saman virheen, joka saa heidät näyttämään paskalta.
Arnold Schwarzenegger tietää parhaiten kuntoilusta
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger keskusteli yleisimmästä kuntovirheestä Bodybuilding.comin haastattelussa vuonna 2015. Hän korosti laajalle levinnyttä käytäntöä vain käydä läpi liikkeet ilman, että lihakset kytkeytyvät kokonaan. Hän sanoo, että keskittyminen harjoitettavaan lihakseen on ratkaisevan tärkeää edistymisen kannalta.
“Mielestäni suurin virhe on se, että käyt salilla ja käyt läpi liikkeen, mutta sinulla ei oikeastaan ole mielesi lihaksen sisällä. Joten kun teet hauiskiharan ja ajattelet”en voi vain seistä tuolla”(näyttää kuinka harjoitus tehdään). Kyllä, voit. Olen nähnyt kaverit treenaamassa minua, myös neljä tuntia päivässä, viisi tuntia päivässä. Mutta ne näyttävät paskalta. Ja miksi he näyttivät paskalta, se johtuu siitä, että he eivät keskittyneet.”
Ehdotettu artikkeli: Dwayne Johnsonille maksettiin 23,5 miljoonaa dollaria, jotta hän saisi elokuvan kuvaukset päätökseen ennätysajassa 4 kuukaudessa , Tiesi silti 671 miljoonaa dollaria voittona
Arnold Schwarzenegger
Hän jatkoi sanomalla, että hän tuntee ihmisiä, jotka treenaavat tuntikausia päivittäin, mutta eivät näytä muuttuneen. Tämä johtuu siitä, että he eivät kiinnitä täyttä huomiotaan siihen lihasryhmään, jota he yrittävät kehittää.
Schwarzenegger korostaa unta lisätäkseen lihasmassaa mielen ja lihasten välisen yhteyden ohella. Lihasten kasvu riippuu kehon kyvystä korjata ja uudistaa lihaskudosta nukkuessaan. Stressihormoni kortisoli hajottaa lihaskudosta, ja sen tasot voivat nousta, jos et nuku tarpeeksi.
Lue myös: Guardians of the Galaxy Vol. Kolmen tähden Will Poulterilla ei ollut aavistustakaan Adam Warlock on hahmo, joka on”täytynyt tämän sarjakuvan historiaan”
Näyttelijänä ja poliitikkona olemisen lisäksi
Arnold Schwarzenegger
Jokainen kehonrakentajan olisi viisasta noudattaa Schwarzeneggerin neuvoja unen tärkeydestä ja keskittyä kuntosalille, jos he haluavat näyttää häneltä. Loppujen lopuksi näyttelijä ei voittanut Mr. Universe-ja Mr. Olympia-titteleitä sattumalta. Schwarzenegger työskenteli valtavasti fyysisen rakenteensa ja sen kautta tekemänsä uran eteen.
Schwarzenegger on saattanut saada mainetta näyttelemisestä ja kehonrakennuksesta, mutta hän ei koskaan unohtanut kuntoilujuuriaan. Hän säilytti asemansa maailmanlaajuisena fitness-ja kehonrakennuksen ikonina esiintymällä tapahtumissa ja kilpailuissa ympäri maailmaa.
Schwarzenegger on käyttänyt paljon aikaa, vaivaa ja omistautumista kuntomatkaansa. Hän on motivoinut lukemattomia ihmisiä ympäri maailmaa ottamaan vastuun omasta elämästään ja pyrkimään päättäväisesti tavoitteisiinsa. Hänen vaikutuksensa kuntoilualaan kestää vuosikymmeniä.
Lähde: YouTube
Katso myös: