Näyttelijät valmistautuvat henkisesti, psykologisesti ja fyysisesti ohjaajiensa ja valmentajiensa kuvaamiseen toimintasankareita, historiallisia hahmoja tai supersankarihahmoja varten. Henry Cavillin ja Dwayne Johnsonin henkilökohtainen valmentaja paljasti salaisuuden olla yhtä hyvässä kunnossa kuin nämä supersankarit. Jos haluat säilyttää fyysisen kuntosi näiden näyttelijöiden tavoin, tässä ovat ainoat harjoitukset, jotka sinun tulee suorittaa. p>
Dwayne Johnson ja Henry Cavill esiintyivät äskettäin yhdessä DCEU:n uusimmassa elokuvassa nimeltä Black Adam. Witcher-näyttelijä toisti roolinsa Supermanina monien vuosien jälkeen, mikä teki hänen faninsa erittäin iloiseksi. Kun he odottavat suosikkisupersankarinsa seuraavaa, molempien lahjakkaiden ja hyväkuntoisten näyttelijöiden personal trainer paljasti salaisuuden täällä.
LUE MYÖS: Kanssa Henry Cavill palaa pukeutumaan Superman-viittaansa, miltä James Bond Casting näyttää nyt?
Teekö nämä harjoitukset ollakseen Henry Cavillin ja Dwayne Johnsonin kaltaisia
Dwayne Johnson ja Henry Cavill tarvitsevat säilyttääkseen ruumiinrakennettaan, jotta hahmot voidaan kuvata tarkasti ja perustella niitä. He ovat esittäneet elämää suurempia hahmoja, joten niiden on näytettävä samanlaiselta. Siksi heidän henkilökohtainen valmentajansa nimeltä Dave Rienzi paljasti nämäviisi harjoitusta vain ylläpitääkseen kuntoasi. Mitkä he ovat? Katsotaanpa niitä yksitellen.
Lankkatyöntö tangolla
Tämä harjoitus on tarkoitettu erityisesti alavartalollesi, joka keskittyy pakaraan. Siinä keskitytään myös peruslihaksiin oikean kehon asennon ja tietysti estetiikkaan.
Askelaskelut tai syöksyt
Tämä tarjoaa ryhmän lihaksia työskentelemään yhdessä. Se keskittyy pakaraan, reisilihakseen ja nelipäiseen reisilihakseen sekä alavartaloon. Se toimii myös kehon ytimessä tai keskiosassa, mikä nostaa sykettä. Sykkeen nousu auttaa polttamaan kaloreita.
Penkkipunnerruskäsipaino
Tämän harjoituksen suorittamiseen tarvitaan tasainen penkki. se päälle. Käsipainopenkkipunnerrus auttaa rintaasi.
T-tanko-soutu
Tämä on toiseksi viimeinen harjoitus. Valmentajan mukaan tämä on kaivattu harjoitus, koska se keskittyy ja auttaa sinua pysymään kunnossa. Tämä keskittyy myös latviin ja muihin selkälihaksiin.
Käsipainon korotukset sivusuunnassa
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on tämä harjoitus, joka auttaa sinua muotoilemaan olkapäillesi. Se toimii myös kehon asennossa ja maksimoi hartialihasten jännityksen.
07p176p359a2b6f8.
Dave Rienzin mukaan nämä ovat ainoat harjoitukset, joita tarvitset pysyäksesi kunnossa ja terveenä. Kaikki nämä harjoitukset ja työ fyysisesti vaativat kuria ja kovaa työtä. Tämä vaatii omistumista koko sydämestäsi. Jos pystyt siihen, kukaan ei voi estää sinua olemasta hyvässä kunnossa. Onko sinulla omia kuntoilurutiineja?
