Superman-näyttelijä ja kuntoilija Henry Cavill ei veistänyt jumalan kaltaista ruumiitaan päivässä. Hänen johdonmukaisella harjoittelu-ja ruokavaliosuunnitelmallaan on merkittävä rooli hänen runkonsa rakentamisessa, eikä se ole helppo matka.
Henry Cavill jakaa harjoitusrutiininsa ja ruokavaliosuunnitelmansa saavuttaakseen Supermanin kaltaisen fysikaalin
Cavill tunnetaan hänen roolinsa DCEU:n Man of Steelissä, Netflixin The Witcherissä ja Enola Holmesissa. Koska hän on yksi tämän sukupolven kysytyimmistä näyttelijöistä, fanit eivät koskaan tiedä, kuinka hän onnistuu pitämään lihakset kunnossa.
MuscleTech on lisäravintoyhtiö, jota Cavill on tukenut ja käyttänyt päivittäisessä elämässään. elämää. Tasapainoinen ruokavalio on fyysisen kunnon ydin, ja sillä on ehkä tärkeämpi rooli kuin harjoittelu. GQ:n haastattelussa Superman-tähti kertoi matkastaan käyttämällä MuscleTech, mitä hän on oppinut kuntoilusta, ja pari vinkkiä niille, jotka haluavat uskaltaa harjoitella.
LIITTYVÄT:”Olisi hauskaa keskustella ”: Henry Cavill herättää James Bond-huhuja jälleen huolimatta kiireisestä aikataulusta useiden Superman-esiintymisten osalta
Henry Cavill puhuu ruokavaliostaan ja ravintolisästään
Cavill myönsi yrittäneensä huijata dieettipeliään
Witcher-näyttelijä kertoi, että hän on työskennellyt ammattikouluttajien kanssa auttaakseen ja ohjaamaan häntä tällä matkalla. Hän yrittää saada lisää tietoa kaiken”miksi”kysymällä kouluttajaltaan Dave Rienziltä seuraavia kysymyksiä:
“Miksi se menee sisään? Miksi tämä sen sijaan? Eivätkö molemmat ole hiilihydraatteja? Miksi tämä proteiini verrattuna tuohon proteiiniin? Mitä se tarkoittaa, kun teet tämän ennen tai jälkeen?”
Cavill paljasti kuluttavansa proteiinipirtelöä ennen nukkumaanmenoa, mutta joskus hän jätti sen väliin, koska halusi laihtua lisää. puntaa. Hän ei koskaan kertonut valmentajalle, koska se ei näyttänyt selvältä ensimmäisellä viikolla. Mutta kolmen viikon proteiinipirtelöiden väliin jättämisen jälkeen hän otti kuvia edistymisestään ja valmentaja kysyi:”Okei, siistiä. Joten käytätkö edelleen ennen nukkumaanmenoa? Ja siitä Cavill tiesi tekevänsä sen väärin.
Aiheeseen liittyvä:”Se on uskomattoman tärkeää hahmolle”: Henry Cavill tulee julmasti rehellisesti Warner Brosin tekemästä kiistanalaista muutosta Supermaniin in Black Adam
Hänen valmentaja selitti hänelle syyn proteiinipirtelöiden nauttimiseen.
“Tämän logiikan ongelmana on, että kyllä, sinulla on vähemmän kaloreita kehosi, mutta menet myös kataboliseen tilaan, kun harjoittelet ja kuinka kovasti työskentelet. Joten itse asiassa menetät lihaksikkuutesi nukkuessasi. Joten kroppasi ei näytä yhtä hyvältä.”
Tyypillisenä ruokailupäivänsä aikana Cavill nautti tavallisesta proteiinipirtelöstä ja sitten puolitoista kauhallista 100 % ruohoa. ruokittu heraproteiini (vanilja-aromi) kupillisen kauraa ja marjoja sekoitettavaksi. Toinen ruokavaliosuunnitelma sisältää munakkaan kinkulla ja kuusi unssia naudan filettä. Kuntosalin jälkeiseen ruokavalioon kuuluu kanaa ja valkoista riisiä currykastikkeella.
Hänen harjoittelua edeltävään rutiiniinsa kuuluu se, että nousee neljältä aamulla tehdäkseen fysioterapiaa ja lopettaa sen sprinteillä. Cavill huomasi valtavan eron harjoittelua edeltävän rutiinin pitämisen ja sen väliin jättämisen välillä. Hän lisäsi:”Se on vain se pieni lisäpotku, joka teki kaiken eron. Minusta tuli yhä nopeampi.”
LIITTYVÄT:’Henry Cavill….tapaili 19-vuotiaana yli 30-vuotiaana’: Pelipersoonallisuus Frosk yrittää kehystää DCU:n Superman-näyttelijää sarjassa Out of Kontekstiväitteet, joutuvat pettymyksiin verkossa
Cavillin ainutlaatuinen lähestymistapa kunto-ajatteluun
Näyttelijä jakaa positiivisen ajattelutavan tärkeyden treenatessa
Henkinen terveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys. Ihminen ei voi toimia kunnolla, jos hän on kiusallisessa, masentavassa tuulessa. Cavill huomautti:
“Jos on jonkinlainen temppu, se on löytää jotain, jota rakastat, ja tehdä se. Varsinkin kun on kyse ylläpidosta. Nauti sen tekemisestä, opi siinä ja tule sitten todella hyväksi.”
Mutta Sherlock Holmes-näyttelijän mukaan on myös tärkeää löytää jotain, jota vihaat, ja tehdä se uudelleen. ja edelleen, kunnes päädyt rakastamaan sitä.
Lähde: GQ
LIITTYVÄT:”Tunnet hahmon vaikutuksen”: Henry Cavill sanoo, että Sherlock Holmesin roolissa on yhtä paljon Grandeur’Playing Supermanina
