Imagine una batalla desafiante donde el autocontrol sobre lo que comemos se vuelve crucial. La prueba de control sobre nuestros antojos es el último desafío para ese físico cincelado. ¿Qué pasaría si le dijeran que puede relajar las reglas de su dieta en lugar de adherirse a un régimen rígido? Suena increíblemente atractivo para todos y cada uno de nosotros, ¿no? Bueno, aquí está el truco: este consejo no proviene de cualquier nutricionista de salud común y corriente.
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No, se origina en el estimado nutricionista de nada menos que las figuras icónicas del físico y el culturismo, Arnold Schwarzenegger y LeBron James, Adam Bornstein. Y tiene mucho que decir sobre las reglas del desayuno.
El código de trucos de Adam Bornstein para la salud y la felicidad
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Bornstein, ex editor de acondicionamiento físico de Men’s Health y aclamado escritor de nutrición y salud, ofrece información valiosa basada en una investigación de nueve años. Según Bornstein, esforzarse demasiado cuando se lucha por perder peso o mejorar la salud en general puede conducir inesperadamente a resultados negativos. En lugar de lograr los resultados deseados, este enfoque a menudo resulta en la culpa de no seguir la dieta prescrita. La perspectiva de Bornstein surge de su amplia experiencia e investigación.
En su libro recientemente publicado titulado You Can’t Screw This Up, presenta una perspectiva refrescante. Aconseja a los lectores que prioricen su felicidad y desarrollen comportamientos saludables en torno a ella.
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Según Bornstein, este enfoque actúa como un código de trampa en la vida, permitiendo a las personas lograr un progreso sostenible hacia sus metas de salud sin sentirse abrumado o privado. “Empieza con lo que te hace feliz y luego agrega los otros comportamientos saludables en torno a eso”, Bornstein dijo a Insider.
Esto es lo que Bornstein dijo sobre un plan de dieta perfecto.
El toque sabroso para una dieta perfecta según el nutricionista de Arnold Schwarzenegger
El editor-en jefe del renombrado boletín electrónico de Schwarzenegger desafía la noción de que una dieta debe consistir en comidas insulsas y sin sabor. Él personalmente incorpora cereales azucarados para niños en su propia rutina dietética y extiende el mismo consejo a los demás. Sorprendentemente, ha descubierto que esta elección aparentemente indulgente no afecta negativamente a su salud, sino que, finalmente, ayuda a alcanzar los objetivos más amplios.
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Su perspectiva poco convencional destaca la posibilidad de saborear una comida deliciosa sin dejar de seguir una dieta equilibrada, lo que empodera a las personas para mantener su compromiso con el bienestar general.
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LOS ÁNGELES, CA – 13 DE MAYO: Arnold Schwarzenegger es visto el 13 de mayo de 2020 en Los Ángeles, California. (Foto de BG004/Bauer-Griffin/GC Images)
Bornstein enfatiza que la clave radica en no etiquetar las comidas saladas como prohibidas, permitiendo que las personas las disfruten con moderación. Al liberarse del ciclo de los antojos, uno puede experimentar mejores resultados y bienestar general. Este consejo tiene especial relevancia para los jóvenes estadounidenses, cuya salud y obesidad han sido una preocupación importante para el propio Arnold Schwarzenegger.
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