El mundo reconoce a Arnold Schwarzenegger como uno de los mejores culturistas de todos los tiempos. El gigante de Hollywood ha dejado su huella como la inspiración iideal para los fisicoculturistas para las generaciones venideras. No obstante, nada de este éxito llegó de la noche a la mañana para la estrella que estaba trabajando duro con toda su sangre, sudor y lágrimas. Años de protocolos estrictos de entrenamiento y gimnasio finalmente ayudaron a Schwarzenegger a establecerse como el punto de referencia en el culturismo.
En el último boletín, la estrella, quien también fue gobernadora de California, comparte algunos consejos importantes para los aspirantes a levantadores de pesas. Sin embargo, la leyenda favorita de los fanáticos tiene algo muy importante que compartir antes de que te pongas un atuendo extenuante. En su último número del sitio web oficial de Schwarzenegger, la leyenda ha compartido algunos consejos prácticos sobre el levantamiento de pesas.
Arnold Schwarzenegger comparte algunos consejos esenciales sobre el culturismo
El hombre de 75 años abordó’el ir a lo grande o vete a casa’ el mito que revela que el levantamiento de pesas pesado vigoroso no es el método adecuado para obtener resultados. Él desacreditó la idea de que solo el levantamiento de pesas pesadas te hará más fuerte eventualmente. De hecho, reveló que alguien que levante peso ligero adecuado es el benefactor clave para mantener su cuerpo levantado. Más adelante en la entrevista, reconoció su propia leyenda en ese momento.
Hablando más del principio de resistencia progresiva, mencionó a su ídolo, Eugen Sandow. En el pasado, el mismo culturista era ‘el hombre más fuerte del mundo‘. La dedicación de Schwarzenegger para hacer ejercicio de acuerdo con su legado establecido por él ha sido encomiable. Para que conste, el famoso culturista solía dar una oportunidad de 125 repeticiones de pesas ligeras en ocasiones. Independientemente, nuestra leyenda dijo,”simplemente hacer muchas repeticiones no es suficiente”.
“A veces, acercarse al límite de tu cuerpo también es necesario”, dijo el ex fisicoculturista. Explicando más con un ejemplo, Arnold Schwarzenegger dijo que podríamos pensar que 30 repeticiones de sentadillas con 100 libras serían todo. Sin embargo, en su mayoría ese no es el caso. Explicó cómo esas pocas series podrían dejarnos más fatigados y hacernos más”susceptibles a las lesiones”.
Hablando de rangos de repeticiones, Schwarzenegger aclaró que los movimientos compuestos como empujones, sentadillas y peso muerto son mejores entre 5 y 12. Mientras que los movimientos de aislamiento como bíceps, tríceps y entrenamiento de la parte inferior del cuerpo pueden impulsarse para rangos más altos.
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¿Qué le pareció el consejo progresista de Arnold Schwarzenegger sobre los hombres? Régimen de culturismo? Háganos saber en los comentarios a continuación.
