El actor de Superman y entusiasta del fitness Henry Cavill no esculpió su cuerpo divino en solo un día. Su entrenamiento constante y su plan de dieta juegan un papel importante en la construcción de su cuerpo, y no es un viaje fácil.
Henry Cavill comparte su rutina de ejercicios y su plan de dieta para lograr un físico como el de Superman.
Cavill es conocido por sus papeles en Man of Steel de DCEU, The Witcher de Netflix y Enola Holmes. Como uno de los actores más solicitados de esta generación, los fanáticos nunca tendrán idea de cómo se las arregla para mantener esos músculos tonificados.
MuscleTech es una compañía de suplementos que Cavill ha estado respaldando y usando en su rutina diaria. vida. Una dieta balanceada es el núcleo de la buena forma física y quizás juegue un papel más importante que hacer ejercicio. En su entrevista con GQ, la estrella de Superman compartió su viaje usando MuscleTech, lo que ha aprendido sobre fitness y un par de consejos para aquellos que quieran aventurarse en el entrenamiento físico.
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Henry Cavill habla sobre su dieta y suplementos
Cavill confesó que trató de hacer trampa en su juego de dieta
El actor de Witcher compartió que ha estado trabajando con entrenadores profesionales para ayudarlo y guiarlo en este viaje. Intenta obtener más conocimiento sobre el”por qué”de todo haciéndole a su entrenador, Dave Rienzi, preguntas como:
“¿Por qué está entrando eso? ¿Por qué esto en lugar de aquello? ¿No son ambos carbohidratos? ¿Por qué esta proteína contra esa proteína? ¿Qué significa cuando haces esto antes o después?”
Cavill reveló que consume batidos de proteínas antes de acostarse, pero hubo ocasiones en las que se lo saltó porque quería perder un poco más. libras. Nunca le dijo a su entrenador ya que no parecía obvio en la primera semana. Pero, después de tres semanas de saltarse los batidos de proteínas, tomaba fotos de su progreso y su entrenador le preguntaba: “Está bien, genial. Entonces, ¿sigues tomando el batido antes de acostarte? Y así fue como Cavill supo que lo estaba haciendo mal.
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Su entrenador le explicó la razón detrás de tomar batidos de proteína.
“El problema con esa lógica es que, sí, tienes menos calorías entrando tu cuerpo, pero también entras en un estado catabólico con lo duro que estás entrenando y lo duro que estás trabajando. Entonces, en realidad, lo que estás haciendo es perder musculatura mientras duermes. Así que tu cuerpo no se verá tan bien”.
Para su día típico de comer, Cavill optaría por su batido de proteínas habitual, luego una cucharada y media de 100% hierba. alimentado con proteína de suero (sabor a vainilla) con una taza de avena y bayas para mezclar. El otro plan de dieta incluye una tortilla con jamón y seis onzas de filete de res. La dieta post-gimnasio incluye pollo y arroz blanco con salsa curry.
Su rutina previa al entrenamiento incluye levantarse a las cuatro de la mañana para hacer fisioterapia y terminarla con sprints. Cavill notó la enorme diferencia entre tener una rutina previa al entrenamiento y omitirla. Agregó: “Es solo ese pequeño toque extra lo que marcó la diferencia. Cada vez era más rápido”.
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El enfoque único de Cavill sobre la mentalidad física
El actor comparte la importancia de tener una mentalidad positiva al hacer ejercicio.
La salud mental es tan importante como la salud física. Uno no puede funcionar correctamente si está en un estado de ánimo problemático y depresivo. Cavill señaló:
“Si hay algún tipo de truco, es encontrar algo que te guste hacer y hacerlo. Especialmente cuando se trata de mantenimiento. Disfruta haciéndolo, sé bueno en eso y luego sé realmente bueno”.
Pero, según el actor de Sherlock Holmes, también es importante encontrar algo que odies y volver a hacerlo. una y otra vez hasta que te acaba encantando.
Fuente: GQ
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