Stellen Sie sich einen herausfordernden Kampf vor, bei dem die Selbstkontrolle darüber, was wir essen, von entscheidender Bedeutung ist. Der Test der Kontrolle über unser Verlangen ist die ultimative Herausforderung für diesen gemeißelten Körper. Was wäre, wenn Ihnen gesagt würde, dass Sie Ihre Ernährungsregeln lockern könnten, anstatt sich an eine starre Diät zu halten? Es klingt für jeden einzelnen von uns unglaublich verlockend, nicht wahr? Nun, hier ist der Clou: Dieser Rat kommt nicht von irgendeinem gewöhnlichen Gesundheitsernährungsberater.
Der Artikel wird unter dieser Anzeige fortgesetzt
Nein, es stammt vom angesehenen Ernährungswissenschaftler von niemand geringerem als den Ikonen der Körperbau-und Bodybuilding-Szene, Arnold Schwarzenegger und LeBron James – Adam Bornstein. Und zu den Frühstücksregeln hat er viel zu sagen.
Adam Bornsteins Cheat-Code für Gesundheit und Glück
Der Artikel wird unter dieser Anzeige fortgesetzt
Bornstein, ein ehemaliger Fitness-Redakteur bei Men’s Health und gefeierter Ernährungs-und Gesundheitsautor, bietet wertvolle Einblicke auf der Grundlage neun Jahre alter Forschung. Laut Bornstein kann es unerwartet zu negativen Ergebnissen führen, wenn man sich übermäßig anstrengt, um Gewicht zu verlieren oder die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Anstatt die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, führt dieser Ansatz oft dazu, dass Sie sich schuldig fühlen, Ihre vorgeschriebene Diät nicht einzuhalten. Bornsteins Perspektive basiert auf seiner umfangreichen Erfahrung und Forschung.
In seinem kürzlich veröffentlichten Buch mit dem Titel „You Can’t Screw This Up“ führt er eine erfrischende Perspektive ein. Er rät den Lesern, ihrem Glück Priorität einzuräumen und ihr gesundes Verhalten darauf auszurichten.
via Imago
Credits: Imago
Laut Bornstein fungiert dieser Ansatz als Cheat-Code im Leben, der es dem Einzelnen ermöglicht Machen Sie nachhaltige Fortschritte bei der Verwirklichung Ihrer Gesundheitsziele, ohne sich überfordert oder benachteiligt zu fühlen. „Beginnen Sie mit dem, was Sie glücklich macht, und fügen Sie dann die anderen gesunden Verhaltensweisen hinzu“, Bornstein erzählte Insider.
Das sagte Bornstein über einen perfekten Diätplan.
Die leckere Variante einer perfekten Diät nach Arnold Schwarzeneggers Ernährungsberater
Der Herausgeber-Der Chef von Schwarzeneggers renommiertem E-Mail-Newsletter stellt die Vorstellung in Frage, dass eine Diät aus langweiligen und geschmacklosen Gerichten bestehen muss. Er persönlich integriert zuckerhaltiges Kindermüsli in seine eigene Ernährungsroutine und gibt den gleichen Rat auch an andere weiter. Bemerkenswerterweise hat er herausgefunden, dass sich diese scheinbar nachsichtige Entscheidung nicht negativ auf seine Gesundheit auswirkt, sondern letztendlich dazu beiträgt, die umfassenderen Ziele zu erreichen.
Der Artikel wird unter dieser Anzeige fortgesetzt
Seine unkonventionelle Perspektive unterstreicht die Möglichkeit, köstliches Essen zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, und befähigt den Einzelnen, sein Engagement für das allgemeine Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.
über Imago
LOS ANGELES, CA – 13. MAI: Arnold Schwarzenegger wird am 13. Mai 2020 in Los Angeles, Kalifornien, gesehen. (Foto von BG004/Bauer-Griffin/GC Images)
Bornstein betont, dass der Schlüssel darin liegt, herzhafte Mahlzeiten nicht als verboten zu kennzeichnen und es dem Einzelnen zu ermöglichen, sie in Maßen zu genießen. Durch das Ausbrechen aus dem Teufelskreis des Verlangens kann man bessere Ergebnisse und ein besseres allgemeines Wohlbefinden erzielen. Dieser Rat ist besonders relevant für amerikanische Jugendliche, deren Gesundheit und Fettleibigkeit Arnold Schwarzenegger selbst große Sorgen bereitet haben.
Der Artikel wird unter dieser Anzeige fortgesetzt
Was Sind Sie von dieser professionellen Ernährungsberatung begeistert?