Es ist einfach, YouTube-Trainingsvideos anzusehen und hier und da ein paar Pfunde zu verlieren. Tatsächlich können Sie sogar ein paar Muskeln aufbauen, wenn Sie dran bleiben und ein paar Gewichte heben. Wenn Sie jedoch die begehrteste V-Form erreichen möchten, brauchen Sie etwas Intensiveres, wie Arnold Schwarzeneggers Blueprint to Cut.
Der 75-Jährige ist ohne Zweifel eine Legende in der Bodybuilding-Welt. Er begann als Bodybuilder im goldenen Zeitalter des Bodybuildings in den 50er Jahren, bevor er nach Hollywood wechselte. Der Schauspieler hat sein Geheimnis gelüftet, um anderen zu helfen, sich innerhalb von nur 8 Wochen ebenfalls zu schneiden.
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Was ist Arnold Schwarzeneggers Blueprint to Cut?
Der Terminator-Schauspieler hatte im Laufe der Jahre mehrere Trainingspläne für Fitnessfreaks wie ihn. Sein beliebtestes und effektivstes Werk war jedoch Arnold Schwarzeneggers Blueprint to Cut. Der intensive Trainingsplan mit kurzen Ruhephasen hilft dabei, Muskeln zu formen und Muskeln aufzubauen, wo man sie nicht einmal sehen kann. Es ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm, das in zwei Phasen unterteilt ist.
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Das Training umfasst mehrere Sätze, um auf einen bestimmten Körper abzuzielen Teile und Muskeln. So stellt es sicher, dass Sie jeden Zentimeter Ihres Körpers trainieren.
In Phase 1 arbeiten Sie an:
Tag 1: Brust & Rücken Tag 2: Beine Tag 3: Arme Tag 4: Brust & Rücken Tag 5: Beine Tag 6: Schultern Tag 7: Rest
In Phase 2 arbeiten Sie an:
Tag 1: Brust & Rücken Tag 2: Beine Tag 3: Schultern & Arme Tag 4: Brust & Rücken Tag 5: Beine Tag 6: Schulter & Arme Tag 7: Ruhe
Nur 8 Wochen lang fleißig an 6 Tagen in der Woche zu trainieren, wird nicht funktionieren, wenn Sie keinen richtigen Ernährungsplan haben. Diät und Nahrungsergänzungsmittel gehen Hand in Hand mit dem Training. Zusätzlich sind 8 Stunden Schlaf notwendig, damit sich der Körper erholen kann. Der Ex-Gouverneur nahm auch Cardio in das Programm auf. Drei-bis fünfmal pro Woche laufen zu gehen ist notwendig, um schnell Fett zu verbrennen und Muskelzuwächse zu zeigen. Aber laut Bodybuilding.com ist dies nicht für Anfänger gedacht. Tatsächlich sollten Anfänger anderen einfacheren Arnold-Workouts folgen.
Obwohl sein Alter ihn in gewisser Weise einschränken mag, bleibt der Mann gesund und engagiert sich auch dafür, andere zu inspirieren. Der Hollywoodstar machte sich immer Sorgen um außer Form geratene Jugendliche. Mit Blueprint to Cut können seine Bedenken etwas nachlassen.
Sind Sie bereit, Arnolds Abkürzung zum Gestalten zu folgen?
