Ryan Gosling eroberte das Internet im Sturm, nachdem Warner Bros seinen ersten Look als Ken von Barbie enthüllte. Die Fans waren begeistert von den blonden Haaren, der gebräunten Haut, der zerrissenen Jeansjacke und der urkomischen Calvin-Klein-inspirierten Unterwäsche des Hollywood-Schauspielers. Außerdem ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass die Bilder makellos gut definierte Bauchmuskeln zeigten.
Während sich viele vielleicht immer noch fragen, ob der La La Land-Star seinen Körper für den mit Spannung erwarteten Film verändert hat oder nicht, da er in Interviews selten Details über sein Training und Fitnessprogramm preisgegeben hat, aber wenn Sie so aussehen möchten Ken für deine Barbie, hier sind die Übungen, die dich so gut aussehen lassen wie Gosling selbst.
Was ist das Geheimnis hinter den scharf geschnittenen Bauchmuskeln von Ryan Gosling?
Laut den von T3 herausgescrollten Informationen hat Ryan Gosling keine konkreten Details zu seinem Training preisgegeben. Aber die Einblicke in die Dreharbeiten haben gezeigt, dass er vielleicht kein großes Training benötigt, da wir ihn nur in Neon-Spandex auf einem Rollerblade laufen sehen.
Allerdings sein Costar Simu Liu, der in dem Film eine andere Version von Ken spielt, schwatzt einiges darüber. In seinem neusten Interview mit Entertainment Tonight, der kanadische Schauspieler erklärte, dass sein Landsmann ein strenges Regime hat.
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„Ich höre nur Kleinigkeiten über [Goslings] strengen Diätplan und wie viel Wert er darauf legt, auf sich und seinen Körper zu achten, denke ich , ich respektiere es, ich respektiere es“, bemerkte Liu. Daher könnte Ryan Gosling sein Training alleine absolvieren oder es möglicherweise diskret halten wollen, bis der Film herauskommt.
Wie kannst du einen Ken-ähnlichen Körper aufbauen?
Sie erinnern sich vielleicht, als der 42-jährige Schauspieler 2013 in „Only God Forgives“ die Rolle eines thailändischen Boxers spielte. Der Oscar-nominierte Star trainierte intensiv mit dem erfahrenen Muay-Thai-Meister Vohn Thonaphan. Unter Berücksichtigung dieses Trainingsplans können Sie drei Hauptübungen für die Bauchmuskeln ausprobieren, um dieselben Bauchmuskeln zum Platzen zu bringen.
1. KNEE STRIKE BRIDGE
Setzen Sie Ihren Rücken mit einem Fuß auf den Boden und dem anderen in die Luft. Drücken Sie mit dem geerdeten Fuß auf den Boden und heben Sie Ihre Hüften an, wobei Sie Ihr in der Luft befindliches Knie so hoch wie möglich treiben.
2. CRUNCH UND PUNCH
Setzen Sie sich in eine Crunch-Position, halten Sie Ihre Hände am Kinn und lösen Sie sich vom Boden. Wirf einen Schlag in die Luft in Richtung des gegenüberliegenden Knies und schlage einige Zeit in derselben Position.
3. ABS-SCHERE
Legen Sie sich auf den Boden und legen Sie die Hände hinter den Kopf. Heben Sie dann beide Aufzüge gerade in die Luft, wobei Sie einen hoch und den anderen niedrig treten, abwechselnd mit jeder Wiederholung. Lassen Sie Ihre Beine auch nicht den Boden berühren, bis Sie fertig sind.
Freust du dich darauf, Ryan Gosling und Margot Robbie in Greta Gerwigs Barbie zu sehen? Der Film soll am 20. Juli 2023 in die Kinos kommen, bis dahin, machen Sie Ihre Bauchmuskeln fertig.
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