Um Actionhelden, historische Charaktere oder Superhelden darzustellen, bereiten sich die Schauspieler mit ihren Trainern und Trainern mental, psychologisch und körperlich darauf vor. Der Personal Trainer von Henry Cavill und Dwayne Johnson verriet das Geheimnis, so fit zu sein wie diese Superhelden. Wenn Sie Ihren Körper wie diese Schauspieler bewahren möchten, sind hier die einzigen Übungen, die Sie durchführen müssen. p>
Dwayne Johnson und Henry Cavill traten kürzlich zusammen in dem neuesten DCEU-Film mit dem Titel „Black Adam“ auf. Der Witcher-Schauspieler kehrte nach vielen Jahren in seine Rolle als Superman zurück, was seine Fans sehr glücklich machte. Während sie darauf warten, was als nächstes für ihren Lieblingssuperhelden kommt, hat der Personal Trainer dieser beiden talentierten und fitten Schauspieler ein Geheimnis preisgegeben hier.
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Machen Sie diese Übungen, um wie Henry Cavill und Dwayne Johnson zu sein
Dwayne Johnson und Henry Cavill brauchen ihren Körper zu bewahren, um die Charaktere genau darzustellen und zu rechtfertigen. Sie haben überlebensgroße Charaktere dargestellt und müssen daher auch so erscheinen. Daher hat ihr Personal Trainer namens Dave Rienzi diese fünf Übungen nur zur Aufrechterhaltung Ihrer Fitness verraten. Welche sind sie? Schauen wir sie uns nacheinander an.
Hip Thrust mit einer Stange
Diese Übung ist speziell für deinen Unterkörper, der sich auf das Gesäß konzentriert. Es konzentriert sich auch auf die grundlegenden Muskeln für die richtige Körperhaltung und natürlich für die Ästhetik.
Schritte oder Ausfallschritte
Dieser bietet eine Gruppe von Muskeln, die zusammenarbeiten. Es konzentriert sich auf die Gesäßmuskulatur, Kniesehnen und Quadrizeps zusammen mit dem Unterkörper. Es funktioniert auch für den Core oder mittleren Bereich des Körpers, der die Herzfrequenz erhöht. Die Erhöhung der Herzfrequenz hilft beim Verbrennen von Kalorien.
Kurzhantel-Bankdrücken
Diese Übung erfordert eine flache Bank, um ausgeführt zu werden es an. Kurzhantel-Bankdrücken hilft Ihrer Brust.
T-Bar-Rudern
Dies ist eine vorletzte Übung. Laut dem Trainer ist dies eine dringend benötigte Übung, da sie sich auf Sie konzentriert und Ihnen dabei hilft, in Form zu bleiben. Dies konzentriert sich auch auf den Latissimus und auf andere Rückenmuskeln.
Seitheben mit Kurzhanteln
Last but not least ist diese Übung, die Ihnen beim Shape hilft Ihre Schultern. Es wirkt sich auch auf die Körperhaltung aus und maximiert die Spannung auf den Deltamuskeln.
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Laut Dave Rienzi sind dies die einzigen Übungen, die Sie brauchen, um fit und gesund zu bleiben. All diese Übungen und die Arbeit an Ihrem Körper brauchen Disziplin und harte Arbeit. Das erfordert Hingabe von ganzem Herzen. Wenn Sie das können, kann Sie niemand daran hindern, fit und gut zu sein. Hast du eigene Fitnessroutinen?
