Årtier efter hans alt for tidlige død er Bruce Lees arv som skuespiller og kampkunstner fortsat stærk. Forfatteren Matthew Pollys nye biografi, Bruce Lee: A Life, dykker dybt ind i Lees liv og giver fascinerende nye detaljer om kampkunstnerens kur og kost. Lees tilgang til fitness og hans dedikation til at opretholde en maksimal fysisk kondition var revolutionerende for hans tid, på trods af at det gik forud for fremkomsten af moderne fitnessmedier.
Bruce Lee ændrede styrketræningens ansigt
Bruce Lee
Atleter fokuserede typisk ikke på styrke og konditionering, når Lee toppede. De fleste mennesker troede, at alt, hvad de skulle gøre for at blive bedre til deres sport, var at bruge mere tid på at gøre det. Men Lee forstod, at han var nødt til at træne hårdt og komme i form for at blive den bedst mulige fighter.
Foreslået artikel:”Mit bureau havde åbenbart pimpet mig ud til denne creep”: Prisvindende skuespillerinde, der lancerede Chris Pratt Blev”mortificeret”til at sove med Steven Seagal
Han var den første kampsportsudøver, der trænede som en moderne atlet og lagde vægt på arbejde udenfor gymnastiksalen. Bruce Lee hentede inspiration fra boksning for at øge sin udholdenhed. Han startede sin dag med fire eller fem miles af landevejsløb og overspring.
Bruce Lee
Bruce Lees fitnessrutine lagde også stor vægt på vægttræning. Han gik til fitness tre gange om ugen, og hans garage var fyldt med alt fra håndvægte og en bænkpres til et squat-stativ og en isometrisk maskine.
James Yimm Lee og Allen Joe, to af Lees elever som blev pionerer inden for bodybuilding-verdenen, adopterede sin træningsfilosofi om at bruge lettere vægte og udføre flere gentagelser.
Læs også:”Ingen giver en f**king lort”: Cillian Murphy indrømmede at føle sig inkompetent på trods af $100 millioner Oppenheimer markerer det mest betydningsfulde projekt i sin karriere
Curling håndvægte, mens han så tv
Bruce Lee var dedikeret til at træne på mere end én måde. Ifølge Polly ville Lee træne på alle tidspunkter, selv mens han lavede noget så afslappende som at se fjernsyn.
“Selv når han ikke officielt trænede, trænede han. Mens han så tv, krøllede han håndvægte.”
Lees ubarmhjertige træningsrutine slidte ham fysisk ned, hvilket forårsagede ham smerte og træthed. Kampkunstneren ledte efter kreative svar på disse problemer. Han var motiveret til at købe en elektrisk muskelstimulator efter at have hørt om dens effektivitet fra en fitnesstræner for Los Angeles Rams.
Bruce Lee
Bruce Lee troede fuldt og fast på vigtigheden af en sund kost for ens velvære. Ifølge Polly havde Lee stor tro på ginseng og bidronninghonnings helbredende egenskaber. Lee plejede også at drikke proteinshakes i løbet af dagen.
Læs mere:”Jeg følte mig en lille smule afvist”: Brian Cox føler, at hans arvefølge-karakter burde vende tilbage trods chokerende dødsscene
Lees mål omfattede forbedret ydeevne og et ideelt fysisk udseende, hvilket forklarer hans dedikation til træning og ernæring. Lee ønskede ikke at ligne en bodybuilder, så han fokuserede på at blive revet i stedet for at blive klodset.
En af hans elever, Allen Joe, huskede, at Bruce Lee var en stor fan af at lave flere reps med lighter vægte. Lee vidste den ekstra indsats, der krævedes for at bryde ind i hovedroller i en æra, hvor Hollywood favoriserede høje, hvide skuespillere. Hans fremgang til berømmelse blev drevet af streng motion og sund kost, og hans historie er lige så fascinerende som dem, han spillede på skærmen.
Kilde: Joe
Se også:
