For at skildre actionhelte, historiske karakterer eller superheltekarakterer forbereder skuespillere sig mentalt, psykologisk og fysisk med deres trænere og trænere. Henry Cavills og Dwayne Johnsons personlige træner afslørede hemmeligheden bag at være lige så fit som disse superhelte. Hvis du ønsker at bevare din fysik som disse skuespillere, er her de eneste øvelser, du skal udføre. p>
Dwayne Johnson og Henry Cavill optrådte for nylig sammen i den seneste DCEU-film med titlen Black Adam. Witcher-skuespilleren gentog sin rolle som Superman efter mange år, hvilket gjorde hans fans ekstremt glade. Mens de venter på, hvad der er det næste for deres yndlingssuperhelt, afslørede den personlige træner for begge disse talentfulde og fit skuespillere en hemmelighed her.
LÆS OGSÅ: Med Henry Cavill vender tilbage for at bære sin Superman Cape, hvordan vil James Bond-castingen se ud nu?
Har disse øvelser brug for at være som Henry Cavill og Dwayne Johnson
Dwayne Johnson og Henry Cavill har brug for at bevare deres fysik for at kunne skildre karaktererne præcist og retfærdiggøre dem. De har portrætteret karakterer, der er større end livet, og skal derfor fremstå som en. Derfor afslørede deres personlige træner ved navn Dave Rienzi disse fem øvelser kun for at bevare din kondition. Hvilke er de? Lad os se på dem én efter én.
Hip thrust med en stang
Denne øvelse er specielt til din underkrop, som fokuserer på balderne. Den fokuserer også på de fundamentale muskler for korrekt kropsholdning og selvfølgelig for æstetik.
Skrid eller udfald
Denne giver en gruppe muskler til at arbejde sammen. Den fokuserer på blommen, baglåret og quadriceps sammen med underkroppen. Det virker også for kernen eller det midterste område af kroppen, hvilket hæver pulsen. Stigningen i pulsen hjælper med at forbrænde kalorier.
Dumbbell bænkpres
Denne øvelse kræver en flad bænk for at udføre den på. Håndvægt bænkpres hjælper dit bryst.
T-stangsroning
Denne er en næstsidste øvelse. Ifølge træneren er dette en tiltrængt øvelse, da den fokuserer på og hjælper dig med at holde dig i form. Dette fokuserer også på lats og på andre rygmuskler.
Handvægt laterale løft
Sidst men ikke mindst er denne øvelse, som hjælper dig med at forme dig dine skuldre. Det virker også for kropsholdningen og maksimerer spændingen på deltoiderne.
ep 79addae79addae
Ifølge Dave Rienzi er dette de eneste øvelser, du behøver for at forblive i form og sund. Alle disse øvelser og arbejdet med din fysik kræver disciplin og hårdt arbejde. Dette kræver dedikation af hele dit hjerte. Hvis du kan gøre det, er der ingen, der kan forhindre dig i at være fit og fin. Har du dine egne fitnessrutiner?
