Quando as pessoas pensam em fisiculturismo, elas pensam em Arnold Schwarzenegger. Milhões de pessoas em todo o mundo encontraram motivação na vida e na carreira do fisiculturista, ator e ex-político austríaco-americano. Décadas depois de se aposentar do fisiculturismo competitivo, ele continua a encontrar maneiras de esclarecer o esporte e ensinar aos outros como melhorar seu próprio treinamento.
Em relação aos erros de ginástica, Schwarzenegger nunca teve vergonha de criticar as pessoas sua técnica pobre. Schwarzenegger disse em uma entrevista que mesmo frequentadores de academias experientes costumam cometer o mesmo erro que os faz “parecer uma merda”
Arnold Schwarzenegger sabe melhor sobre condicionamento físico
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger discutiu o erro de fitness mais comum em uma entrevista de 2015 com Bodybuilding.com. Ele enfatizou a prática generalizada de simplesmente executar os movimentos sem envolver totalmente o músculo. Ele diz que concentrar-se no músculo que está sendo trabalhado é crucial para o progresso.
“Acho que o maior erro é você ir à academia e fazer o movimento, mas na verdade não tem sua mente dentro do músculo. Então, quando você faz uma rosca bíceps e pensa’não posso ficar parado assim'(demonstra como fazer o exercício). Sim você pode. Eu vi os caras me treinando, também quatro horas por dia, cinco horas por dia. Mas eles parecem uma merda. E por que eles pareciam uma merda, é porque eles não se concentraram.”
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Arnold Schwarzenegger
Ele continuou dizendo que conhece pessoas que trabalham por horas diariamente, mas não parecem ter mudado. Isso ocorre porque eles não estão dando toda a atenção ao grupo muscular que estão tentando desenvolver.
Schwarzenegger enfatiza o sono para aumentar a massa muscular juntamente com a conexão mente-músculo. O crescimento muscular depende da capacidade do corpo de reparar e regenerar o tecido muscular durante o sono. O cortisol, hormônio do estresse, destrói o tecido muscular e seus níveis podem aumentar se você não dormir o suficiente.
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Além de ser um ator e político
Arnold Schwarzenegger
Todo O fisiculturista deveria seguir o conselho de Schwarzenegger sobre a importância de dormir e se concentrar na academia se quiser se parecer com ele. Afinal, o ator não ganhou os títulos de Mr. Universe e Mr. Olympia por acaso. Schwarzenegger trabalhou arduamente por seu físico e pela carreira que construiu através dele.
Schwarzenegger pode ter encontrado fama como ator e fisiculturista, mas nunca perdeu de vista suas raízes no fitness. Ele manteve seu status como um ícone global de fitness e fisiculturismo aparecendo em eventos e competições em todo o mundo.
Schwarzenegger investiu muito tempo, esforço e dedicação em sua jornada de fitness. Ele motivou inúmeras pessoas em todo o mundo a assumir o controle de suas próprias vidas e perseguir seus objetivos com determinação. Sua influência na indústria do fitness durará décadas.
Fonte: YouTube
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