Arnold Schwarzenegger não para de trabalhar mesmo aos 75 anos. Afinal, o ator entende sua base de fãs e como todos o consideram uma motivação para o fisiculturismo, atuação e alcance do auge do sucesso, apesar de ter origens humildes. O ator continua a trabalhar em sua mente e corpo até hoje enquanto compartilha seu conhecimento sobre o mesmo com seus fãs.
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Ele queria seu conhecimento de fitness para ser acessível a todos. O artista aceitou o desafio de angariar subscritores para as suas newsletters, que partilha regularmente por email. Os boletins são gratuitos e cobrem tópicos diferentes a cada vez. Um de seus tópicos mais recentes fala sobre a importância e as técnicas dos Myo-reps.
Arnold Schwarzenegger revela como os famosos Mayo-reps podem ajudá-lo a alcançar o corpo dos seus sonhos
O fisiculturismo tem mais ciência do que apenas halteres. Tendo conquistado o título de Mr. Olympia sete vezes, o ator conhece dentro e fora da forma física e o raciocínio por trás de cada exercício que faz. Conforme Men’s Health, Achwarzenegger afirmou como fazer exercícios dessa maneira pode ajudá-lo a construir músculos em intervalos curtos e intensos. “Ele explora muitas das maneiras pelas quais um músculo cresce”, disse ele, explicando os benefícios.
LOS ANGELES, CA – 13 DE MAIO: Arnold Schwarzenegger é visto em 13 de maio de 2020 em Los Angeles, Califórnia. (Foto de BG004/Bauer-Griffin/GC Images)
O método foi fundado pelo técnico norueguês Borge Fagerli. Começa-se pegando pesos mais leves com 15 a 20 repetições. Nas próximas quatro repetições com o mesmo peso, faça 3-5 respirações de cada vez, para um levantamento mais controlado e resistente. A primeira série terá 15 repetições, as próximas três terão 4 e a última terá 3 repetições.
Esse truque funciona com base no fato de que, apesar de carregar pesos mais leves, devido à falta de uma pausa cria tensão e impulsiona você. Isso pode ser feito para o supino inclinado e o supino inclinado com halteres. Também podemos repetir essas mesmas técnicas para elevações laterais e rosca bíceps.
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Schwarzenegger manteve sua forma física, reduzindo sua intensidade devido à idade.
Como o ator explora diferentes maneiras de ficar em forma com a idade
O homem de 75 anos aceita sua idade e abrandou no peso pesado, mas ainda permanece em forma e treinando. Ele também começou a andar de bicicleta como uma forma de manter a forma e é frequentemente capturado em suas bicicletas. Ele sempre manteve como uma dieta limpa, bom sono, boas relações, exercícios regulares e disciplina o ajudaram a permanecer do jeito que está.
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