為了塑造動作英雄、歷史人物或超級英雄角色，演員需要在心理、心理和身體上與他們的教練和教練一起做好準備。 Henry Cavill 和 Dwayne Johnson 的私人教練揭示了像這些超級英雄一樣健康的秘訣。如果你想像這些演員一樣保持體格，這裡是你唯一需要進行的鍛煉。 p>
道恩·強森和亨利·卡維爾最近一起出演了最新的 DCEU 電影《黑亞當》。這位巫師演員時隔多年再次出演超人一角，讓粉絲們非常開心。當他們在等待他們最喜歡的超級英雄接下來會發生什麼時，這兩位才華橫溢、身體健康的演員的私人教練透露了一個秘密 此處。
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做這些練習以像亨利·卡維爾和道恩·強森
道恩·強森和亨利·卡維爾需要保持體質，才能準確刻畫人物，為人物正名。他們塑造了具有傳奇色彩的角色，因此需要表現得像一個人。因此，他們的私人教練 Dave Rienzi 揭示了這五個練習，只為保持健康。他們是哪一個?讓我們一個一個地看。
Hip thrust with a bar
這個練習特別針對你的下半身，主要集中在臀部。它還側重於正確身體姿勢的基本肌肉，當然還有美學。
大步或弓步
這個提供一組肌肉協同工作。它側重於臀大肌、膕繩肌和股四頭肌，以及下半身。它還適用於身體的核心或中間區域，從而提高心率。心率的增加有助於燃燒卡路里。
啞鈴臥推
此練習需要平板凳才能進行它在。啞鈴臥推有助於胸部。
丁字槓划船
這是倒數第二個練習。根據教練的說法，這是急需的鍛煉，因為它著重於並幫助您保持體形。這也側重於背闊肌和其他背部肌肉。
啞鈴側平舉
最後但同樣重要的是這個練習，它可以幫助您塑造你的肩膀。它也適用於身體姿勢，並最大限度地增加三角肌的張力。
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根據 Dave Rienzi 的說法，這些是您保持健康所需的唯一鍛煉。所有這些鍛煉和對您體質的鍛煉都需要紀律和努力。這需要您全心奉獻。如果你能做到這一點，沒有人能阻止你保持健康。您有自己的健身計劃嗎?
