İnsanlar bodibildinq dedikdə ağlına Arnold Şvartsenegger gəlir. Dünyada milyonlarla insan avstriyalı amerikalı bodibilder, aktyor və keçmiş siyasətçinin həyatında və karyerasında motivasiya tapıb. Rəqabətli bodibildinqdən təqaüdə çıxdıqdan onilliklər sonra o, idmana işıq salmaq və başqalarına öz məşqlərini necə təkmilləşdirməyi öyrətmək yollarını tapmağa davam edir.
İdman zalı səhvlərinə gəlincə, Şvartsenegger heç vaxt insanları çağırmaqdan utanmayıb. onların zəif texnikası. Schwarzenegger müsahibəsində bildirib ki, hətta təcrübəli idman zalı ilə məşğul olanlar da tez-tez eyni səhvə yol verirlər ki, bu da onları “ş*t kimi” göstərir
Arnold Schwarzenegger Fitness haqqında ən yaxşısını bilir
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger 2015-ci ildə Bodybuilding.com saytına verdiyi müsahibədə ən çox görülən fitnes səhvini müzakirə etdi. O, əzələləri tam cəlb etmədən sadəcə hərəkətlərdən keçmək kimi geniş yayılmış təcrübəni vurğuladı. O deyir ki, işlənən əzələyə diqqəti cəmləmək tərəqqi üçün çox vacibdir.
“Məncə, ən böyük səhv idman zalına getməyiniz və hərəkətdən keçməyinizdir, amma əslində heç bir şeyiniz yoxdur. zehniniz əzələ içərisindədir. Beləliklə, biceps qıvrımını edərkən və”Mən orada belə dayana bilmərəm”deyə düşünəndə (məşqi necə edəcəyinizi nümayiş etdirir). Bəli, edə bilərsiniz. Məni məşq edən oğlanları gördüm, həm də gündə dörd saat, gündə beş saat. Amma onlar ş*t kimi görünürlər. Bəs niyə ş*t kimi görünürdülər, bunun səbəbi diqqətlərini cəmləməmələridir.”
Təklif edilən məqalə: Dwayne Johnson film üçün bütün çəkilişləri 4 ayda bitirmək üçün 23,5 milyon dollar ödənilib. , Hələ də 671 milyon dollar gəlir əldə etdi
Arnold Schwarzenegger
O, hər gün saatlarla məşq edən, lakin dəyişməmiş kimi görünən insanları tanıdığını söyləyərək davam etdi. Bu, onların inkişaf etdirməyə çalışdıqları əzələ qrupuna tam diqqət yetirməmələri səbəbindən baş verir.
Şvartsenegger ağıl-əzələ əlaqəsi ilə yanaşı əzələ kütləsini artırmaq üçün yuxunu vurğulayır. Əzələ böyüməsi bədənin yuxu zamanı əzələ toxumasını bərpa etmək və bərpa etmək qabiliyyətindən asılıdır. Stress hormonu kortizol əzələ toxumasını parçalayır və kifayət qədər yuxu almasanız, onun səviyyəsi yüksələ bilər.
Həmçinin oxuyun: Galaxy Guardians Vol. 3 Ulduz Uill Poulterin heç bir fikri yox idi Adam Uorlok “Bu komiks tarixinə batmış” personajdır
Aktyor və Siyasətçi olmaqdan kənar
Arnold Schwarzenegger
Hər Bodibildinqlə məşğul olanlar, Şvartseneggerin yuxunun vacibliyi ilə bağlı məsləhətinə qulaq assalar və ona oxşamaq istəsələr, idman zalına diqqət etsələr müdrik olardı. Axı aktyor “Mister Universe” və “Mister Olympia” titullarını təsadüfən qazanmayıb. Schwarzenegger bədən quruluşu və bu yolla qazandığı karyera üçün çox çalışdı.
Daha çox oxuyun: “Özümü izləməyə çalışacağam”: 20 milyon dollarlıq sərvətini qurmasına baxmayaraq, James McAvoy bu personajın təsvirini bəyənmir Onu Öyrətmişdi
Şvartsenegger aktyorluq və bodibildinqdə şöhrət tapmış ola bilərdi, lakin o, fitnes köklərini heç vaxt unutmadı. O, bütün dünyada tədbirlərdə və yarışlarda çıxış edərək qlobal fitness və bodibildinq ikonu statusunu qoruyub saxladı.
Şvartsenegger fitnes səyahətinə çox vaxt, səy və fədakarlıq sərf etdi. O, bütün dünyada saysız-hesabsız insanları öz həyatlarına rəhbərlik etməyə və məqsədlərinə qətiyyətlə getməyə həvəsləndirmişdir. Onun fitnes sənayesinə təsiri onilliklər ərzində davam edəcək.
Mənbə: YouTube
Həmçinin Baxın: