Wanneer mense aan liggaamsbou dink, dink hulle aan Arnold Schwarzenegger. Miljoene mense wêreldwyd het motivering gevind in die lewe en loopbaan van die Oostenryks-Amerikaanse liggaamsbouer, akteur en oud-politikus. Dekades nadat hy uit mededingende liggaamsbou getree het, vind hy steeds maniere om lig op die sport te werp en ander te leer hoe om hul eie opleiding te verbeter.
Wat die gimnasiumfoute betref, was Schwarzenegger nog nooit skaam om mense uit te roep hul swak tegniek. Schwarzenegger het in’n onderhoud gesê dat selfs gesoute gimnasiumgangers dikwels dieselfde fout maak wat hulle”soos s*t laat lyk”
Arnold Schwarzenegger weet die beste van fiksheid
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger het die mees algemene fiksheidsflater in’n 2015-onderhoud met Bodybuilding.com bespreek. Hy het die wydverspreide praktyk beklemtoon om bloot deur die bewegings te gaan sonder om die spier ten volle te betrek. Hy sê om te konsentreer op die spier wat gewerk word, is deurslaggewend vir vordering.
“Ek dink die grootste fout is dat jy na die gimnasium gaan en jy gaan deur die beweging, maar jy het nie regtig nie jou verstand binne-in die spier. So wanneer jy’n biceps krul doen en dink’Ek kan nie net so daar staan nie'(demonstreer hoe om die oefening te doen). Ja, jy kan. Ek het die ouens gesien wat my oplei, ook vier uur per dag, vyf uur per dag. Maar hulle lyk soos kak. En hoekom het hulle soos kak gelyk, dit is omdat hulle nie gekonsentreer het nie.”
Voorgestelde artikel: Dwayne Johnson is $23,5 miljoen betaal om alle opnames vir’n fliek in rekord 4 maande te voltooi , Steeds $671M in wins gemaak
Arnold Schwarzenegger
Hy het voortgegaan deur te sê hy ken mense wat daagliks ure lank oefen, maar blykbaar nie verander het nie. Dit gebeur omdat hulle nie hul volle aandag gee aan die spiergroep wat hulle probeer ontwikkel nie.
Schwarzenegger beklemtoon slaap om spiermassa te verhoog saam met die verstand-spier-konneksie. Spiergroei hang af van die liggaam se vermoë om spierweefsel te herstel en te regenereer terwyl jy slaap. Die streshormoon kortisol breek spierweefsel af, en sy vlakke kan styg as jy nie genoeg slaap kry nie.
Lees ook: Guardians of the Galaxy Vol. 3-ster Will Poulter het geen idee gehad nie Adam Warlock is’n karakter”deurtrek in hierdie strokiesprentgeskiedenis”
Behalwe om’n akteur en politikus te wees
Arnold Schwarzenegger
Elke liggaamsbouer sal wys wees om ag te slaan op Schwarzenegger se raad oor die belangrikheid van slaap en fokus in die gimnasium as hulle soos hy wil lyk. Die akteur het immers nie meneer Heelal-en Meneer-Olympia-titels per toeval gewen nie. Schwarzenegger het geweldig hard gewerk vir sy liggaamsbou en die loopbaan wat hy daardeur gemaak het.
Schwarzenegger het dalk bekendheid gevind in toneelspel en liggaamsbou, maar hy het nooit sy fiksheidswortels uit die oog verloor nie. Hy het sy status as’n wêreldwye fiksheids-en liggaamsbou-ikoon behou deur by geleenthede en kompetisies regoor die wêreld te verskyn.
Schwarzenegger het baie tyd, moeite en toewyding in sy fiksheidsreis geplaas. Hy het talle mense wêreldwyd gemotiveer om beheer oor hul eie lewens te neem en hul doelwitte met vasberadenheid na te streef. Sy invloed op die fiksheidsbedryf sal vir dekades duur.
Bron: YouTube
Kyk ook: