Ryan Gosling veroverde het internet stormenderhand nadat Warner Bros zijn eerste look als Ken uit Barbie onthulde. Fans gingen helemaal uit hun dak over het blonde haar, de gebruinde huid, het gescheurde spijkerjack en het hilarische Calvin-Klein-geïnspireerde ondergoed van de Hollywood-acteur. Bovendien is het je misschien opgevallen dat de foto’s onberispelijk goed gedefinieerde buikspieren lieten zien.
Hoewel velen zich misschien nog steeds afvragen of de La La Land-ster zijn lichaam heeft getransformeerd voor de langverwachte film of niet, aangezien hij zelden details over zijn trainingen en fitnessregime heeft gedeeld in interviews, maar als je eruit wilt zien Ken voor je Barbie, hier zijn de oefeningen waarmee je net zo gebeiteld zult worden als Gosling zelf.
Wat is het geheim achter de fel gebeeldhouwde buikspieren van Ryan Gosling?
Volgens de door T3 uitgescrollde informatie heeft Ryan Gosling geen specifieke details over zijn training gegeven. Maar de glimpen van de schietpartij hebben onthuld dat hij misschien geen grote training nodig heeft aangezien we hem alleen hebben zien rennen op een rollerblade in neon spandex.
Zijn costar Simu echter Liu, die een andere versie van Ken in de film speelt, morst er wat bonen over. In zijn nieuwste interview met Entertainment Tonight verklaarde de Canadese acteur dat zijn landgenoot een streng regime heeft.
LEES OOK: De essentiële Ryan Gosling-outfits die je zou moeten hebben in je kleerkast
“Ik hoorde alleen maar kleine stukjes en beetjes over, je weet wel, [Goslings] strikte dieet, en hoeveel nadruk hij legt op het zorgen voor zichzelf en zijn lichaam, ik heb zoiets van , Ik respecteer het, ik respecteer het,’merkte Liu op. Daarom doet Ryan Gosling zijn training misschien in zijn eentje of wil hij het misschien discreet houden totdat de film uitkomt.
Hoe kun je een Ken-achtige lichaamsbouw opbouwen?
Je herinnert je misschien nog dat de 42-jarige acteur in 2013 de rol van een Thaise bokser speelde in Only God Forgives. De Oscar-genomineerde ster trainde intensief met ervaren Muay Thai-meester Vohn Thonaphan. Als je dat regime in overweging neemt, kun je drie belangrijke buikspieroefeningen proberen om dezelfde buikspieren te laten knallen.
1. KNEE STRIKE BRIDGE
Zet je rug met één voet op de grond en de andere in de lucht. Gebruik de geaarde voet, druk in de vloer en til je heupen op, terwijl je je knie in de lucht zo hoog mogelijk duwt.
2. CRUNCH EN PUNCH
Zit in een crunch-positie, houd je handen bij je kin en ga terug van de grond. Gooi een stoot in de lucht richting de andere knie en blijf een tijdje in dezelfde positie slaan.
3. ABS SCHAAR
Ga op de grond liggen en leg je handen achter je hoofd. Til vervolgens beide liften recht in de lucht, de ene hoog en de andere laag schoppend, afgewisseld met elke herhaling. Laat ook je benen de grond niet raken totdat je klaar bent.
Ben je enthousiast om Ryan Gosling en Margot Robbie in Greta Gerwig’s Barbie te zien? De film staat gepland voor release op 20 juli 2023, tot die tijd, zorg dat je buikspieren gedaan worden.
LEES OOK: DEZE Ryan Gosling Trademark Screams verdienen Oscars omdat ze’Pitch Perfect’zijn
