Ο ηθοποιός του σούπερμαν και λάτρης της φυσικής κατάστασης Χένρι Κάβιλ δεν χάραξε το θεϊκό του σώμα μέσα σε μια μέρα. Η συνεπής προπόνησή του και το πρόγραμμα διατροφής του παίζουν σημαντικό ρόλο στο να χτίσει το σώμα του και δεν είναι εύκολο ταξίδι.
Ο Henry Cavill μοιράζεται τη ρουτίνα προπόνησής του και το πρόγραμμα διατροφής του για να πετύχει μια σωματική διάπλαση σαν Σούπερμαν
Ο Cavill είναι γνωστός για τους ρόλους του στο Man of Steel του DCEU, στο The Witcher του Netflix και στην Enola Holmes. Ως ένας από τους πιο περιζήτητους ηθοποιούς αυτής της γενιάς, οι θαυμαστές δεν θα έχουν ποτέ ιδέα για το πώς καταφέρνει να κρατά τους μύες τονισμένους.
Η MuscleTech είναι μια εταιρεία συμπληρωμάτων που ο Cavill υποστηρίζει και χρησιμοποιεί στην καθημερινότητά του. ΖΩΗ. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ο πυρήνας της φυσικής κατάστασης και ίσως παίζει πιο καθοριστικό ρόλο από την άσκηση. Στη συνέντευξή του στο GQ, ο σταρ του Superman μοιράστηκε το ταξίδι του χρησιμοποιώντας MuscleTech, τι έχει μάθει για τη φυσική κατάσταση και μερικές συμβουλές για όσους θέλουν να ασχοληθούν με τη σωματική προπόνηση.
ΣΧΕΤΙΚΑ: «Θα ήταν διασκεδαστικό να κάνουμε μια συζήτηση. ”: Ο Χένρι Κάβιλ πυροδοτεί ξανά τις φήμες για τον Τζέιμς Μποντ παρά το πολυάσχολο πρόγραμμα για πολλές εμφανίσεις του Σούπερμαν
Ο Χένρι Κάβιλ μιλά για τη διατροφή και τα συμπληρώματά του
Ο Κάβιλ ομολόγησε ότι προσπάθησε να απατήσει στο παιχνίδι διατροφής του
Ο ηθοποιός του Witcher μοιράστηκε ότι έχει συνεργαστεί με επαγγελματίες εκπαιδευτές για να τον βοηθήσει και να τον καθοδηγήσει σε αυτό το ταξίδι. Προσπαθεί να αποκτήσει περισσότερες γνώσεις ως προς το «γιατί» των πάντων ρωτώντας τον εκπαιδευτή του, τον Ντέιβ Ριέντσι, ερωτήσεις όπως:
«Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί αυτό και όχι αυτό; Δεν είναι και τα δύο υδατάνθρακες; Γιατί αυτή η πρωτεΐνη έναντι αυτής της πρωτεΐνης; Τι σημαίνει όταν το κάνεις αυτό πριν ή μετά;»
Ο Cavill αποκάλυψε ότι καταναλώνει σέικ πρωτεΐνης πριν τον ύπνο, αλλά υπήρχαν φορές που το παρέλειπε επειδή ήθελε να χάσει μερικά ακόμα λίρες. Δεν το είπε ποτέ στον προπονητή του καθώς δεν φαινόταν προφανές την πρώτη εβδομάδα. Όμως, μετά από τρεις εβδομάδες παράλειψης σέικ πρωτεΐνης, έβγαζε φωτογραφίες από την πρόοδό του και ο προπονητής του ρωτούσε: «Εντάξει, ωραία. Λοιπόν, συνεχίζεις να παίρνεις το κούνημα πριν τον ύπνο;» Και έτσι ο Cavill ήξερε ότι το έκανε λάθος.
ΣΧΕΤΙΚΟ:”Είναι απίστευτα σημαντικό για τον χαρακτήρα”: Ο Henry Cavill γίνεται βάναυσα ειλικρινής σχετικά με την Warner Bros που κάνει μια αμφιλεγόμενη αλλαγή στον Superman στο Black Adam
Ο προπονητής του εξήγησε τον λόγο πίσω από τη λήψη πρωτεϊνικών σέικ.
«Το πρόβλημα με αυτή τη λογική είναι ότι, ναι, καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. το σώμα σας, αλλά επίσης πηγαίνετε σε μια καταβολική κατάσταση με το πόσο σκληρά προπονείστε και πόσο σκληρά εργάζεστε. Οπότε στην πραγματικότητα αυτό που κάνετε είναι ότι χάνετε τη μυϊκότητά σας ενώ κοιμάστε. Έτσι το σώμα σας δεν θα φαίνεται τόσο καλό.»
Για την τυπική μέρα του φαγητού, ο Κάβιλ έβγαζε το συνηθισμένο του σέικ πρωτεΐνης και μετά μιάμιση μεζούρα 100% χόρτο-ταΐστε πρωτεΐνη ορού γάλακτος (άρωμα βανίλιας) με ένα φλιτζάνι βρώμη και μούρα για ανάμειξη. Το άλλο πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει μια ομελέτα με ζαμπόν και έξι ουγγιές μοσχαρίσιο φιλέτο. Η δίαιτα μετά το γυμναστήριο περιλαμβάνει κοτόπουλο και λευκό ρύζι με σάλτσα κάρυ.
Η ρουτίνα του πριν την προπόνηση περιλαμβάνει να σηκώνεται στις τέσσερις το πρωί για να κάνει φυσικοθεραπεία και να την τελειώνει με σπριντ. Ο Cavill παρατήρησε την τεράστια διαφορά μεταξύ της ρουτίνας πριν την προπόνηση και της παράλειψής της. Πρόσθεσε, «Είναι ακριβώς αυτό το μικρό επιπλέον λάκτισμα που έκανε τη διαφορά. Ήμουν όλο και πιο γρήγορος.»
ΣΧΕΤΙΚΑ: «Ο Χένρι Κάβιλ….βγαινόταν με έναν 19χρονο στα 30+»: Ο Gaming Personality Frosk προσπαθεί να Framing τον Superman Actor της DCU στο Out of Ισχυρισμοί περιβάλλοντος, γίνονται τρολ στο Διαδίκτυο
Η μοναδική προσέγγιση του Cavill στη νοοτροπία της φυσικής κατάστασης
Ο ηθοποιός συμμερίζεται τη σημασία της θετικής νοοτροπίας κατά την άσκηση
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Δεν μπορεί κανείς να λειτουργήσει σωστά εάν έχει ενοχλητική, καταθλιπτική διάθεση. Ο Cavill σημείωσε:
“Αν υπάρχει κάποιο είδος κόλπου, είναι να βρεις κάτι που σου αρέσει να κάνεις και να το κάνεις αυτό. Ειδικά όταν πρόκειται για συντήρηση. Απολαύστε το να το κάνετε, γίνετε καλοί σε αυτό και μετά γίνετε πραγματικά καλοί σε αυτό. και ξανά μέχρι να καταλήξετε να το λατρέψετε.
Πηγή: GQ
ΣΧΕΤΙΚΟ:”Αισθάνεσαι την επίδραση του χαρακτήρα”: Ο Χένρι Κάβιλ λέει ότι παίζοντας τον Σέρλοκ Χολμς κρατάει εξίσου πολύ”Grandeur’ως Παίζοντας Σούπερμαν
