Des décennies après sa mort prématurée, l’héritage de Bruce Lee en tant qu’acteur et artiste martial reste fort. La nouvelle biographie de l’auteur Matthew Polly, Bruce Lee: A Life, plonge profondément dans la vie de Lee, fournissant de nouveaux détails fascinants sur le régime et le régime alimentaire de l’artiste martial. L’approche de Lee en matière de fitness et son dévouement au maintien d’une condition physique optimale étaient révolutionnaires pour son époque, bien qu’ils soient antérieurs à l’avènement des médias de fitness modernes.

Bruce Lee a changé le visage de la musculation

Bruce Lee

Les athlètes ne se concentraient généralement pas sur la force et le conditionnement lorsque Lee atteignait son apogée. La plupart des gens croyaient que tout ce qu’ils devaient faire pour s’améliorer dans leur sport était de passer plus de temps à le faire. Mais Lee a compris qu’il avait besoin de s’entraîner dur et de se mettre en forme pour devenir le meilleur combattant possible.

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Il a été le premier artiste martial à s’entraîner comme un athlète moderne, mettant l’accent sur le travail en dehors du gymnase. Bruce Lee s’est inspiré de la boxe pour augmenter son endurance. Il a commencé sa journée avec quatre ou cinq miles de course sur route et de saut à la corde.

Bruce Lee

La routine de fitness de Bruce Lee mettait également fortement l’accent sur la musculation. Il allait au gymnase trois fois par semaine, et son garage était rempli de tout, des haltères et d’un développé couché à un rack de squat et une machine isométrique.

James Yimm Lee et Allen Joe, deux des étudiants de Lee qui sont devenus des pionniers dans le monde de la musculation, ont adopté sa philosophie d’entraînement consistant à utiliser des poids plus légers et à effectuer plus de répétitions. Oppenheimer marquant le projet le plus important de sa carrière

Faire du curling avec des haltères en regardant la télévision

Bruce Lee se consacrait à l’entraînement de plus d’une manière. Selon Polly, Lee s’entraînait à tout moment, même en faisant quelque chose d’aussi relaxant que de regarder la télévision.

“Même quand il ne s’entraînait pas officiellement, il s’entraînait. Tout en regardant la télévision, il a courbé des haltères.”

La routine d’entraînement implacable de Lee l’épuisait physiquement, lui causant douleur et fatigue. L’artiste martial a cherché des réponses créatives à ces problèmes. Il a été motivé pour acheter un stimulateur musculaire électrique après avoir entendu parler de son efficacité par un entraîneur de fitness des Rams de Los Angeles.

Bruce Lee

Bruce Lee croyait fermement en l’importance d’une alimentation saine pour son bien-être. Selon Polly, Lee croyait beaucoup aux propriétés curatives du miel de ginseng et de reine des abeilles. Lee avait également l’habitude de boire des shakes protéinés tout au long de la journée.

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Les objectifs de Lee comprenaient l’amélioration des performances et une apparence physique idéale, ce qui explique son dévouement à l’entraînement et à la nutrition. Lee ne voulait pas ressembler à un bodybuilder, alors il s’est concentré sur le fait d’être déchiré plutôt que volumineux.

L’un de ses étudiants, Allen Joe, a rappelé que Bruce Lee était un grand fan de faire plus de répétitions avec un briquet poids. Lee savait l’effort supplémentaire requis pour percer dans les rôles principaux à une époque où Hollywood favorisait les grands acteurs blancs. Son ascension vers la gloire a été alimentée par des exercices rigoureux et une alimentation saine, et son histoire est tout aussi fascinante que celles qu’il a jouées à l’écran.

Source : Joe

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